每天忙得焦頭爛額，卻總覺得事情沒做完，時間就這樣過了？現代職場人常陷入「假忙碌」的陷阱，打開電腦、回幾封信、看個訊息，等你意識到早已超過下班時間，與其責怪自己不夠自律，不如換個方法提高效率。本文將介紹被譽為最簡單、最有效的時間管理術「番茄鐘工作法」，正是許多高產出工作者愛用的策略，讓你真正做到效率變高，準時下班不是夢。
宋祖兒
小紅書親授保養
5祕訣
▶ 宋祖兒保養祕訣1：保養品放冰箱
▶ 宋祖兒保養祕訣2：化妝水穩定膚況
▶ 宋祖兒保養祕訣3：早晚使用精華按摩
▶ 宋祖兒保養祕訣4：加強物理防曬、飲食
▶ 宋祖兒保養祕訣5：運動提升好氣色
宋祖兒保養祕訣1：保養品放冰箱
圖／儂儂提供 Source：lareina_song@ig
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近年活躍於影劇圈的宋祖兒，不只演技實力備受肯定，對於肌膚保養也有著厚實經驗。宋祖兒過去便曾在小紅書分享，長時間應對濃妝與氣候變化，肌膚容易又悶又燥。為了有效降溫、舒緩不適感，她習慣將保養品放進冰箱。沁涼的溫度搭配晶凍質地，不只能達到醒膚效果，更是早上提神的小訣竅。
宋祖兒保養祕訣2：化妝水穩定膚況
圖／儂儂提供 Source：lareina_song@ig
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宋祖兒坦言，自己的膚況不穩定，加上工作熬夜等不可控因素，常會出現粉刺、痘痘與敏感問題。面對肌膚的小脾氣，她會依賴「化妝水」來調理膚質，針對不同季節選擇控油或保濕型化妝水。掌握好保養第一步驟，便是她穩定油水平衡的養膚基礎功。
宋祖兒保養祕訣3：早晚使用精華按摩
圖／儂儂提供 Source：宋祖兒@小紅書
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夜間是肌膚修復的黃金時段，早晨則是喚醒氣色的關鍵。為滿足不同時段的膚況需求，宋祖兒大方分享私房「精華按摩手技」。不論早晚，她都會取一管量的精華液，先於掌心搓熱，再以雙手掌劃心型按摩全臉，由內而外，最後加強脖子、眼皮、法令紋等容易乾紋的部位，讓肌膚獲得細膩呵護。
宋祖兒保養祕訣4：加強物理防曬、飲食
圖／儂儂提供 source：宋祖兒@小紅書
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宋祖兒一再強調，想要養出好膚質，最基本觀念就是「防曬不能偷懶」！不論是否上妝、是否外出，她都會提醒自己定時擦防曬。此外，因膚況容易暗沉，她更加重視飲食內容。飲食清淡、少油少糖少鹽，並攝取足夠水分，是她維持膚況的日常關鍵。
宋祖兒保養祕訣5：運動提升好氣色
圖／儂儂提供 source：宋祖兒@小紅書
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不只內在調養與保養品輔助很重要，宋祖兒也提醒大家：要讓肌膚紅潤年輕，運動不可少！不論是輕度有氧、瑜珈還是重訓，養成運動習慣有助於促進血液循環與代謝，自然也能提升整體膚況。
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