順應節氣，採取的養生方式也有所不同。為了讓身體可以在寒冷的冬天有著健康的姿態，多做好以下5件事情，對身體健康有利，還能維持著健康姿態迎接下個春天的到來。
1.護好頭
冬天熱量容易從頭部散失，護好頭就能做好保暖。由於頭部的血管、神經較爲多又複雜，最容易受到溫度變化上的刺激。嚴重可能會引起頭痛、暈眩等不適的症狀，因此頭部的保護別輕易忽視，尤其年紀越大、或患有慢性病的人，更應該好好注意。
2.暖好腳
俗話說「寒從腳下起」，腳離心臟最遠，血液供應速度也較慢，因此腳的溫度通常最低。足部受寒，可能會引起胃痛、腹瀉、月經不順、腰腿痛等可能症狀。所以在冬天建議保持腳步有一定的溫暖，保證血液的循環正常，提高核心溫度，不僅能夠增加對疾病的抵抗力，還有助於睡眠。
3.睡好覺
睡眠品質會影響一個人的代謝水平、免疫功能、臟器功能、精神狀態等各個方面。人的睡眠節律會受到光照的影響。冬季的天黑較早，天亮晚，因此要注意調節作息，可以適當的晚起，保證自己的睡眠是處於充足的狀態。
4.養好肝
「肝臟」主要是調整身體的代謝、解毒。冬季人體的免疫力下降，大多是來自肝病復發的時候。同時冬季時，活動變少，進食多，且偏好辛辣、高熱量的食物，容易增加肝臟負擔，使肝臟累積脂肪，引起更多病變，建議清淡飲食。
5.補好腎
人體保養也要順應著自然趨勢。腎臟與肝臟在冬天時，都是養生進補的大好時機，建議可以吃些溫和的食補，如：肉桂、桂圓、羊肉、南瓜、紅棗等。在冬季的飲食調養封面，要注意「三多三少」原則，即是多吃蛋白質、維生素、纖維素；含量高的食物少吃如：糖類、脂肪、鹽份高等的食物。
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