現代人每天都在做！4件事讓肌膚越來越鬆垮　勤防曬、表情要控制才能逆齡生長

無論男性、女性愛美就是人的天性。許多人都聽過，到達成熟年齡，肌膚狀態會逐漸下滑，也是由於歲月與時間都無法隨著心裡的需求跟渴望停止，只能勤能補拙讓自己維持美麗。

初期老化現象，包括色斑、鬆弛、皺紋等，都會隨著時間慢慢推進而有所變化，以下4點要注意，延緩老化比平日裡勤保養 更為重要。

一、臉部表情

臉部皮膚下垂不僅是表皮的問題。臉部肌膚與臉部有幾十條肌肉都有非常密切的關係，其實日常非常少用到這些肌肉，隨著年齡增長，就會開始出現鬆垮的現象，即便只是一個表情、眯眼、憋嘴，這對臉部的鬆緊度都是大忌。

二、沒有做防曬

紫外線的光比自然老化更可怕，因為臉部長期受到日光的照射之後，引起一定的肌膚受損；又加上肌膚會隨著時間的推進而逐漸老化，形成了雙重傷害。所以要預防老化，除了努力保養之外，「防曬」就必定要做好做滿，無論你是塗抹防曬霜或是物理防曬，做就對了。

三、營養不良的問題

肌肉的健康，來自於蛋白質供給。缺鐵、缺維生素、缺鋅，都會影響到肌肉的緊實程度。身體鬆垮，臉部也會跟著鬆垮，而肌肉鬆弛下垂就會顯老態。所以節食減肥的人或長期吃得少的人，就容易出現老化的狀態，要特別注意飲食。

四、疲勞、睡眠不足

過勞、睡眠不足，除了影響到身體自身的免疫力之外，也會降低消化吸收能力，間接的就引起營養不良的問題。所以當照鏡子發現自己，開始有老化的跡象時，就要記住以上4點，讓自己在飲食上、睡眠上，都要多加注意身體健康。