美容對於女生是非常重要的，就連睡前都不放過任何讓肌膚變美的機會。但護膚的方式有許多種，許多人會選擇運動來鍛鍊身體，也有些人會利用控制飲食及透過保健食品方式，改善肌膚的問題。那該如何改善肌膚狀態呢？睡前有5招得要學起來。
一、睡前兩個小時不進食、飲水
在睡覺時，許多排毒器官會進入排毒的狀態，如果不想隔天起床滿臉水腫的樣子，請在睡前兩個小時，停止進食進水，一來沒進食進水也不會半夜影響睡眠品質起床跑廁所，二來這樣在白天工作時，排毒的內臟擁有休息時間，這也是睡前美容護膚的第一步驟。
二、卸妝要仔細，肌膚也跟著休息
奔波勞累了一天，不管是帶妝還是素顏，都要做好面部清潔的工作，不僅是女性，男性也要同樣注意這點。由於在外一整天下來，接觸到外面的髒空氣，會殘留在臉部，所以臉部清潔一定要做好做滿，然後再安心睡個美容覺。
三、長痘痘時消炎不能怠慢
對於喜歡愛美的人來說，痘痘是最讓人煩惱的事情，切記在睡前一定要把臉部清潔乾淨，並塗抹痘痘的消炎藥、軟膏等（依照醫師指示），千萬別自己用手去擠痘痘，以免傷口反覆感染，接著就更容易留下疤痕。
四、睡前臉部按摩抗老化
許多人剛洗完澡就會隨意塗塗抹抹的，只要有將保養品塗抹上臉，就覺得達到保養的功效了，但實際上會發現為何買了昂貴的保養品，不是沒效果，只是效果怎麼來的這樣緩慢，難道是這保養品對沒什麼用？
其實不然，許多保養品因為每個人肌膚的角質厚度不同，所以吸收程度也有所不同，所以建議再塗抹保養品時，多些按摩手勢來輔助，讓保養品更容易被臉部肌膚吸收，可千萬別浪費大把鈔票買來的保養品。
五、盡量在12點前睡覺
許多人都需要在第二天早起上班，最完美的美容覺時間是在10點開始，但許多人都沒辦法做到這點，為了盡量在12點前睡覺，每天至少要睡滿6～8小時的時間，有充足的睡眠，才能有助於肌膚發出完美水嫩的光澤感。
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