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楊丞琳2個月激瘦6公斤變更美!曝光5大減肥神招,靠16小時空腹

2020-06-02 21:07聯合報 記者劉小川/台北即時報導

楊丞琳花2個月,瘦下6公斤。圖/ELIXIR怡麗絲爾提供、摘自IG

楊丞琳花2個月,瘦下6公斤。圖/ELIXIR怡麗絲爾提供、摘自IG

最近減少公開活動的楊丞琳,終於為了愛牌ELIXIR怡麗絲爾而現身,她日前驚覺自己發胖,發現穿褲子都扣不上鈕扣,還一度因為胖到胸部,而覺得身材變好,加碼放閃笑說老公李榮浩「覺得自己肉肉的都很好看」,不過她還是發憤圖強,花了2個月瘦下6公斤,讓人驚呼太厲害。

楊丞琳表示,自己胖的時候,腹肌會不見,而且減肥時,因為瘦身會先瘦到臉,會誤以為已經變瘦,所以秤體重很重要,另外也害怕雙下巴出現,因為修圖會很辛苦。

一、補充大量蛋白質

減肥期間,楊丞琳主要以高蛋白粉配無糖豆漿、水煮菜、煎雞肉、煎牛排不加油品與調味來進食,因為還會搭配運動,所以補充蛋白質很重要,另外也不會完全不吃澱粉,以吃蕃薯當作澱粉,補充身體的碳水化合物。

二、16/8減肥法

楊丞琳能在2個月瘦下6公斤,最重要是採用16/8減肥法,就是以一天來說,8小時吃完東西,16小時空腹,搭配高蛋白的飲食與運動,能成功瘦身。

楊丞琳靠跳倫巴舞瘦身。圖/摘自IG

楊丞琳靠跳倫巴舞瘦身。圖/摘自IG

三、激烈的倫巴運動

減肥一定得要靠運動,楊丞琳近期都靠跳「倫巴舞」來瘦身,因為運動有高強度,還能訓練肌耐力,重點是還能讓自己汗如雨下,只要多流汗,加快新陳代謝,皮膚就會好。

四、補充膠原蛋白

快速瘦身,也可能讓皮膚鬆弛,因此她有喝膠原蛋白的習慣,目的是為了增加皮膚的彈性。

楊丞琳(左)日前與潘瑋柏、蔡依林聚會。圖/摘自IG

楊丞琳(左)日前與潘瑋柏、蔡依林聚會。圖/摘自IG

五、容光煥發的保養秘訣

丞琳平常習慣素顏,比較不懂化妝技巧,因此比較注重保養,近期如果要出門,她都會擦上ELIXIR怡麗絲爾的多效彈潤美肌乳T+,暱稱為小金管,一擦就能保濕、妝前、防曬等三功能合一。

ELIXIR怡麗絲爾多效彈潤美肌乳T+,具有SPF50+、PA++++的高防曬係數,還添加膠原蛋白GL、肌醇CP複合成分等,具有高度保濕效果,妝前一抹也能輕鬆打底,是晨間保養必用的保養品。

楊丞琳花2個月,瘦下6公斤。圖/ELIXIR怡麗絲爾提供

楊丞琳花2個月,瘦下6公斤。圖/ELIXIR怡麗絲爾提供

楊丞琳曝光自己都用怡麗絲爾小金管。圖/ELIXIR怡麗絲爾提供

楊丞琳曝光自己都用怡麗絲爾小金管。圖/ELIXIR怡麗絲爾提供

楊丞琳曝光自己都用怡麗絲爾小金管。圖/ELIXIR怡麗絲爾提供

楊丞琳曝光自己都用怡麗絲爾小金管。圖/ELIXIR怡麗絲爾提供

楊丞琳曝光自己都用怡麗絲爾小金管。圖/ELIXIR怡麗絲爾提供

楊丞琳曝光自己都用怡麗絲爾小金管。圖/ELIXIR怡麗絲爾提供

怡麗絲爾多效彈潤美肌乳T+ SPF50+、PA++++/35ml/900元。圖/...

怡麗絲爾多效彈潤美肌乳T+ SPF50+、PA++++/35ml/900元。圖/ELIXIR怡麗絲爾提供

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