路跑比賽正夯！不管你是豐富經驗的好手，還是正要參加這樣活動的新鮮人。總有一些攻略妙招是你可以學起來的，所以 adidas 秉持著運動專業，獻上了 5 招攻略，學起來絕對能讓你事半功倍，輕鬆完成路跑比賽！
1. 一組喜歡的跑步音樂清單音樂的旋律和節奏可以感染跑者的情緒和步伐，讓長時間的跑步變得活潑不單調。而且還可以配速來調整音樂類型，讓路跑更有效率。
2. 一雙合腳的跑鞋對跑者而言最重要的是腳，一雙合適的跑鞋，能供幫助跑者避免傷害。參賽時務必穿著平時練跑慣穿的鞋款，確認鞋子的合腳度，以創造最佳表現。
3. 一套舒適的服裝一套舒適同時兼具機能性的服裝是跑者的最佳利器，冬季路跑建議穿著具備保暖同時具有吸濕排汗機能的服飾，需要具備強大保暖機能，能幫助跑者不畏低溫，面臨挑戰。
4. 穿戴式科技記錄工具一個記錄練跑速度、距離、路線的裝置，可以幫助跑者檢視每次練習的成績、測試心率，不斷地超越自己。 adidas 推出 全新智慧運動手錶 miCoach Fit Smart 、 Smart Run ，透過革命性光學監測技術立即追蹤心跳率，燃燒卡路里量、健身強度，以及步頻與跑步速度等，以個人教練的方式幫助跑者提升效能。
5. 為目標努力的賽前訓練長距離的跑步需要時間訓練，並非一蹴可及。對長跑者來說，加強上下半身的肌力能提高軀幹的穩定性，進而提升跑者的跑步表現，因此，平常除了穩定的練跑之外，加強肌力的訓練也是必要的。 ►歡迎加入udnSTYLE時尚名人粉絲團
adidas 男生馬拉松裝備。圖／men's uno提供
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