生小孩是夫妻兩個人的事情，並非只有女性才有問題，男人也要改掉這觀念。許多男性也因為現代社會的忙碌、科技發達、資訊暴漲的年代，都會帶來或多或少的傷害，如果想要備孕，就要有好生活習慣，這不是只有女生的工作，男生更要重視，以下就來看看哪些狀況才真正影響到男性受孕的問題。
一、備孕？禁欲？不能畫上等號
新英格蘭醫學期刊曾發表過一篇相關研究報告，報告指出想要增加懷孕的機會，將男生的精蟲保留幾日是不對的行為。研究人員表示，精子的活動數量和比例，如果因為備孕禁欲6天，精子將會到達一個低點，且保持在較低的數量。而這期間的精子相對畸型的比例也會隨之增加。這意味著即便長時間禁欲，反而會增加精液中的質量不合格指數增加，並且使精液濃度下降。
除此之外，世界衛生組織表示，短時間禁欲（2～7日）有助於提升精子數量及精子活躍度。但，時間過長會增加精子氧化的時間，反而損傷精子的DNA和細胞膜；換句話說，精子是有保質期的，長時間禁欲，反而會影響精子的品質。
二、長期禁欲會傷身？
其實禁欲並不會傷身，人體會有自我吸收的能力。精子主要是由氨基酸、微量元素組成，若沒有適當的排出體外，也會回收重新投入身體的運轉循環之中。所以相比刻意禁欲，追隨欲望，才更有利於自己的身心健康發展。
三、想要男性變強 這幾個傷精的行為先不要做！
1.長時間久坐
臨床實驗中，有些久坐的職業族群，患有攝護腺發炎的機率比常人的比例高出許多。這是因為「久坐」。因為久坐的時候，陰囊、會陰部的血液循環不好，久而久之就會誘發前列腺炎等問題。
2.飲酒、吸菸
菸草中含有許多有害物質，無論是吸食者、二手菸，都會降低精子的活動量及精子的能力。酒精也是差不多，其中產生的代謝物乙醛，會抑制睪固酮合成的酶活性，間接影響到精子的品質。
3.經常泡溫泉
陰囊的功能就是調節溫度，且精子對陰囊的溫度極為敏感，若經常去泡湯的人，也會顯著降低精子的數量。
4.過於肥胖
肥胖的人大多伴有內分泌紊亂、身體機制平衡打破的問題，相對也會影響到精子數量與質量。
5.飲食不健康
吃的不健康其實，精子也會受到牽連。平日裡如果飲食經常的飲料、油炸、燒烤，這些對於身體來說都是過多的負荷，這些反式脂肪酸會對精子產生影響，導致少精、弱精的現象發生。
6.長期熬夜
熬夜是身體健康最大致命傷，夜間是人體器官修復的最佳時機，當然精子也需要休息、修復的時間。熬夜則會導致人體的內分泌絮亂，進而演變成造精功能、精子活力的下降。
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