如何變得更「討人喜歡」？5個心理學技巧：相似「負面特徵」好感度更高，「自我披露」有效但別錯估時機！

2022-01-14 11:00 Bella 儂儂

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誰願意成為不討人歡心的人呢？然而「博得好感」這件事其實是可以練習的，在社會心理學中叫做「人際吸引力」（Interpersonal attraction），以下提供你 5 個能加強人際關係的社交技巧──雖稱它「技巧」但它往往藏於無形，而且就是對人類很管用，或許你還可以知道自己究竟是如何喜歡上別人的。

1. 記住名字

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老是記不住人名嗎？這在經營人際關係的初期是最最基本，做好這件小事就能讓對方覺得與你有更多的聯繫、覺得受到尊重，反過來，當喚人時叫錯或叫不出名字，會讓對方覺得不被重視。在初次見面的場合中，真誠地將文字與對方的臉連結起來會很有幫助，並能在接下來的時間反覆自問「他叫什麼名字」以幫助你記住人們的姓名；若下次要用時忘記了，寧願有禮地詢問也不要在談話中故意不斷繞開對方的名字。

2. 保持好奇心

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若在談話中不知道說什麼好，「保持好奇心」是一個能延續話題與讓對方感到開心的方式。研究表明，在談話中提出更多問題的人會被認為反應更快，更容易受到他人的喜愛，在傾聽後提出疑問──比如「那是什麼樣的一種感覺？」會讓對方覺得你有認真地聽他說話，且對這樣的內容很感興趣；別喋喋不休地談論你自己，讓別人分享一兩個自己生活中的故事，他會對你們之間有更多好印象。

3. 發現相似處

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在「人際吸引力」中，「相似性」扮演很重要的角色，也就是我們會喜歡與自己有相似處的人。相似性包括個性、價值觀、興趣、外貌與社會地位等，對某人事物的「態度相似性」若一致，便表示我們肯定對方的價值；一項來自維吉尼亞大學與聖路易華盛頓大學的研究甚至發現，在空軍新兵中，具有相似的「負面人格特徵」會比在共享積極人格特徵時更能增加好感度。我們都需要得到歸屬，不妨就在互動中多找出彼此的相似性（當然不是用很笨拙的方式）。

4. 自我披露

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「自我披露」是能有效建立親密感的方式，也就是分享你生活中較私密與細節的部分──像玩戀愛養成遊戲角色會在「攻略成功」前讓你知道他的大秘密一樣。紐約石溪大學、加州大學聖塔克魯茲分校等聯合進行的一項研究顯示，在 45 分鐘的相處時間中，進行「深入且私密談話」，會比一般的閒聊更會拉近彼此的關係。

當然並非每個人都擅長進行自我披露，如外向性格者就比內向者要更快且願意進行披露；相處時間越長，願意讓對方探入的私生活會越多；還有若你越願意與他人分享，對方通常也會越願意與你分享生活。當然，錯估時機與對象也很可能損害你的人際關係。

5. 真心喜歡他人

圖／儂儂提供 source：Alexander Krivitskiy@Pexels

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在「人際吸引力」還中有一項要素叫做「互惠性」，直白地說就是我們傾向喜歡「喜歡我們的人」。人際溝通講師 Vanessa Van Edwards 在著作 Captivate 中提到一則針對高中生的研究，發現班上最受歡迎的學生，事實上也最喜歡所有的同學，不會害怕在走廊上和其他認識的人打招呼。許多心理學實驗則表明，只要知道某人對我們有好感，儘管他在其他部分缺少吸引力，我們還是會更加地喜歡他。在任何場合中，這種「我喜歡你」（最簡單的就是微笑）的訊號都該大方表達，否則他人永遠接收不到。

參考資料：psychologytoday"7 Easy Ways to Become More Likable"by Natalie Kerr Ph.D.、sciencealert"Here Are 16 Psychological Tricks to Immediately Make You More Likeable"by SHANA LEBOWITZ, BUSINESS INSIDER、scienceofpeople"Be More Likable Using These 5 Science Backed Strategies".

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