還沒出門上班，已經厭煩－「微笑憂鬱者」才懂的5件事，妳中幾項？

生活總是辛苦的，重點是我們用什麼心態去面對，有些人早上起床，就開始憂鬱 ，甚至穿好衣服 、化好妝，準備出門前，就覺得「好累啊」。即使每天上班都帶著笑容，外人看不出來任何端倪，但回家裡，就是一整個「放空」，這時候，可能你已經陷入憂鬱卻不自覺。

不管是自己，或是周遭好友、另一半，都可能陷入一種「微笑憂鬱」而不自覺，但是有些事情卻能看出端倪，下面有5件事情，只有「微笑憂鬱者」才懂，快來檢視看看吧！

對別人超級毒舌、甚至嚴苛

身旁有些同事，或是自己，有發現自己真的「超級毒舌」嗎？或是對別人的所作所為，都用超級嚴苛的標準來對待，這是因為微笑憂鬱者，會覺得自己一無是用，公司同事朋友都是笨蛋，大家做事都超爛，一整個「厭世到了極點」。

其實對別人毒舌，就是對自己的懷疑，會一直懷疑自己「到底在幹嘛」，為什麼要一直跟這些人相處，但總覺得好累，仔細想想，很多事情，可能沒有這麼嚴重。

常在最後一刻取消約會

周遭有朋友，常常會在最後一刻取消約會嗎？偶爾可能是因為家裡有事，但若是經常發生，總用各種藉口，譬如睡太晚、懶得出門、不想出去，甚至一堆奇怪的理由，那麼就是怪怪了。

這類的人或是自己，其實就是覺得在家裡比較有安全感，因為出門，可能又要社交 ，覺得很累，反而在自己的小情緒中，更能得到安全感，這也是一種憂鬱的徵象。

出門上班前，就覺得超疲累

大家上班前都會厭世，但不會每天都厭世，如果你發現自己上班日的起床時，還沒出門前，就覺得身體超疲累，心裡也很疲憊，那麼就可能陷入憂鬱了。

或許去公司時，跟同事相處一樣很不錯，也常常微笑，甚至IG、臉書上都很正常，但回到家就一整個憂鬱放空，這時候要小心自己的情緒低潮啊！

每天總是微笑，因為覺得向外求助更累

許多憂鬱的人，其實從外在是看不出端倪的，因為他們總會微笑面對外界，看起來都很正常，但其實他們卻在默默求助，若身旁有朋友，外在始終是帶著微笑，但沒有太多情緒波動，那就要注意是否其實很憂鬱。

因為對微笑憂鬱者來說，之所以都帶著微笑，是因為總覺得對外求助，反而是更累的事情，與其麻煩別人，不如自己吸收。

放假出門時，比上班時還邋遢

若要從外在判斷「微笑憂鬱者」，那就想辦法假日約他們出來吧，如果發現自己的朋友，周末出門時，居然比上班還要邋遢，那麼就要注意一下他們的心理狀態了。

一般來說，周末時大家比較輕鬆，也更會打扮自己，比起上班時的制式模樣，周末應該更顯得有元氣，若是朋友周末出來，反而更邋遢，甚至沒有任何想法打扮，那麼就要注意他們是不是「微笑憂鬱者」了。