自律是最好的醫美！周迅「吃飯吃超久」自曝邪修減重秘訣 51歲維持少女體態太狠

中國女星 周迅 自出道以來，以獨特氣質與難以複製的表演張力，始終是華語影壇裡極具辨識度的存在。被譽為「中國四大花旦之一」的她，更是第一位囊括台灣金馬獎、香港電影金像獎、中國電影金雞獎影后殊榮的大滿貫演員，站在鏡頭前時的她，往往只需要一個眼神，就足以撐起整場戲的情緒重量，讓角色不是被「表演」出來，而是真正活在鏡頭裡，使其慢慢內化進身體與眼神之中。

近期，周迅因分享自己的「慢食減肥 法」意外掀起熱烈討論。在影片中周迅透露，自己現在幾乎每餐都會吃上將近一小時，透過細嚼慢嚥拉長吃飯時間，在滿足口腹之慾的同時，也自然達到體重控制效果。這套方法曝光後，甚至被網友笑稱是「邪修系減肥法」，話題迅速衝上微博熱搜。

周迅表示自己會刻意刻意放慢吃飯速度，每一口都會仔細咀嚼 15 至 20 次，如果進食速度太快，很容易在還沒感受到飽的情況下就吃過量，而慢食法透過延長用餐時間，讓身體有足夠時間感受到吃飽的訊號，自然而然減少熱量攝取。此外，細嚼慢嚥也有助於穩定血糖波動、減輕腸胃消化負擔，長期下來更容易建立穩定代謝與較不易復胖的飲食習慣。

不只如此，周迅也提到自己在拍攝時，至會把想吃的高熱量食物，像是蛋糕、甜點或零食安排在早餐時段吃，除了因早上的代謝相對活躍，更容易消耗熱量外，也能減少後續想暴飲暴食的慾望。