從女主播轉變成女演員，田中美奈實的演藝之路可說是苦盡甘來，擁有精緻臉蛋和姣好身材，到底37歲的她有什麼秘招，把臉蛋和身材都維持得那麼完美呢？
從前主播到女演員
田中美奈實早期被網友批評太過心機，後來她扭轉「心機」印象，人氣水漲船高，成為日本女生心中的時髦女神，更主持綜藝傳授心機技巧。跨界演員之路也越來越順遂，4月將和石原聰美合作出演日劇《Destiny》，讓人越來越期待她的表現。- 「日劇百變女神」石原聰美以《Destiny》回歸小螢幕！8招全方位逆齡保養術公開，連「滑手機時間」都很講究
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和龜梨和也交往中
而2024年初，田中美奈實也證實戀情，正和龜梨和也交往中。
1.透明感美肌養成最關鍵就是保濕
田中美奈實在所有的採訪中都不斷強調非常重視「保濕」，因為她有一隻狗，所以在冬天時會打開地暖，因此空氣會變得乾燥，讓她更意識到補水的重要性，在肌膚保養上特別選擇具有保濕效果的產品。而且不只肌膚需要保濕，頭髮要也注意，才能維持全身的清爽透明感。
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2.早起第一步保養是蒸臉
早上起床後，田中美奈實會用蒸臉機來喚醒肌膚，用熱氣讓毛孔打開，更容易吸收保養品。趕時間的時候也會一邊蒸臉一邊刷牙；而晚上則是洗澡時可以利用水蒸氣，仔細地將毛孔中的髒污清除。
3.滋潤大絕招，敷上「乳液面膜」
前幾年日本曾流行「乳液面膜」的風潮，田中美奈實也是這個妙招的愛用者。挑一片片狀面膜敷10分鐘後，將保濕乳液塗在面膜上，接著把面膜翻過來，把乳液那一面敷在臉上，再等待10分鐘，讓乳液也被肌膚吸收，雙重的營養讓肌膚變得更柔軟，彷彿像剛做完臉一樣充滿滋潤。
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4.溫和卸妝
田中美奈實回到家的第一件事就是卸妝！身為女明星化妝的天數很多、時間也很長，因此如何卸妝就很重要，田中美奈實會使用化妝乳溫和的卸妝，卸妝過程一定要仔細不要拉扯到肌膚，大家也可以依照自己的膚況挑選適合的卸妝用品，但不管是哪一種方式都要輕柔地對待肌膚。
5.喝大量的水＆補充維生素
喝水是許多女星的保養技巧，田中美奈實起床後就會也會先喝一杯熱水，準備出門期間也會一直補充水分，在出門前會讓自己喝下大約1公升的水。早餐以水果為主，補充維生素，也會在水中加入酵素、維他命C、青汁等營養品，內服外敷的照料下，肌膚真的會充滿彈性與光澤。
6.每天睡足7小時
田中美奈實曾經分享過自己多年前曾有失眠的困擾，在那段期間肌膚粗糙、心靈也很消極，由此體會到優質的睡眠才能保持身心健康，因此她會盡量讓自己每天睡七小時以上，並且在睡覺前不滑手機，並用舒眠噴霧打造一個讓自己能放鬆的環境。
7.飲食控制
田中美奈實很注重飲食控制，有幾點很在意，像是早上可以吃水果，而午餐和晚餐則會盡量避免油和糖，但會多吃肉和白米。田中美奈實很喜歡吃米飯，而且發現自己如果刻意不吃飯皮膚會失去彈性，所以會選擇酵素糙米，或是將飯冷凍過後再吃。
蛋白質則是靠納豆和魚來補充，晚餐會選擇好消化的食物。平時如果真的嘴饞會選用藜麥和奇亞籽米餅等健康的零食，不過她分享過，偶爾可以吃巧克力冰淇淋作為獎勵，飲食控制的路很漫長，偶爾讓自己喘口氣，才不會壓力太大。
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