大陸女星趙露思以《傳聞中的陳芊芊》爆紅後，戲約一部接著一部，才23歲的她，已經是當紅的流量小花！最近她和陳哲遠搭檔的《偷偷藏不住》熱度很高，「稚短情長CP」成為今夏最受歡迎的CP，讓她的人氣再度向上攀升。
不過趙露思也不算一路星途順遂，至少在被酸民罵這件事上，她也算是有經驗了，在剛出道時，趙露思還有點肉肉的，161公分最胖曾達到55公斤，嬰兒肥的臉頰在上鏡後格外明顯，還因此被譏為「最胖女演員」，但再看看現在《偷偷藏不住》劇中纖細的腰身、雙腿，誰還敢用這個封號稱呼她呢？
趙露思的圓臉很討喜、可愛，可是在鏡頭上卻有點吃虧，她為了上鏡更好看下了不少功夫。不愛運動的她，將心態調整、飲食搭配作為主要瘦身方式，在心態部分，她認為可以佛系一點，但這個佛系不是三天打魚兩天曬網那種模式，而是避免給自己過度的壓力，真的想要瘦，能夠「持之以恆」才是重點。
在飲食方面，趙露思每天一定會吃早餐與午餐，對她而言「缺早飯，腦子慢」，好好的吃早餐可以促進新陳代謝，假如跳過早餐直接吃午餐，那可能一不小心就會過量；午餐時她會多吃蔬果，但在水果的部分，她也提醒糖分高的水果要衡量一下，而晚餐她盡量不吃，其他時間多喝水、少吃零食，對身體有益無害，不過減肥到底該不該吃晚餐，其實因人而異，依照自己的狀況調整才是最適合的。
除了心態與飲食，趙露思還有一招「經期減肥法」，首先在經期的前1到2天，以坐姿盤腿，上身往下壓，雙手盡量向前伸展，此時大腿內側會感覺到出力，在不會不舒服的前提下保持30秒。
接著在經期開始1到3天時，可以嘗試跪姿的嬰兒式，以跪姿將雙腿併攏，下半身貼緊，而上半身則呈現環抱姿勢，整個人像縮起來一樣，這個動作可能會讓背部有拉伸的感覺，保持30秒到1分鐘。
最後在經期後的2到3天，可以做下半身的伸展，將一隻腳盤起擺放在身前，另一腳向旁邊伸直打開，上半身向地面靠近壓下，1分鐘後換另一隻腳重複動作。這個經期減肥法，不僅讓趙露思成功瘦身還能消水腫，大家有興趣不妨試試看！
延伸閱讀
-
星巴克限定2天買一送一！這品項引網友論戰：椰肉沒味道很正常
2024-04-27 11:41
-
老饕不哭哭！台北首家「漢來海港」明年熄燈 秒殺級吃到飽「島語」新展店有望插旗這縣市
2024-04-26 11:59
-
買一送一到5／1！ 「國際珍奶日」喝到「五一勞動節」 超商咖啡+手搖飲+霜淇淋優惠統統有
2024-04-28 11:20
-
雷／金秀賢有夠狂！「淚之女王」大結局瘋出超高收視率
2024-04-28 22:46
-
金門酒廠首發原罈原漿年份高粱 全家便利商店獨家預購
2024-05-01 09:22
-
獨／演藝事業將止步？小S大女兒力拚哈佛「世界名校3中2」血淚曝光
2024-04-24 18:18
FB留言