許多人上了年紀之後，就會開始注重養生跟生活態度，有些人會不停尋找自己適合的方式，跟身體最舒適的方式進行，但似乎怎麼調配，都做不到完全的適應，到底該如何調整自己，才能讓自己在同年齡層間，看起來依然是年輕健康的體態呢？
51歲的黎姿，至今維持良好體態與容貌，而她養出好氣色時，重點就是靠睡覺，以及其他生活方式的調整，之前她曝光自己的保養秘訣，原來做好這5點，看起來氣色好、體態佳。
一、睡前3小時不喝水
黎姿表示自己每天都會喝上足夠的水分，給予身體足夠的水分吸收，如每天都喝8杯水。但黎姿會堅持入睡前3個小時不喝水，黎姿表示，由於身體容易水腫，若前一晚喝水太多，隔天身體就會出現水腫，所以通常在晚上8、9點後，就不再喝水。
二、睡前泡腳習慣
泡腳有很多好處，不僅可以促進血液循環，還能讓睡眠品質提升，尤其在冬天泡腳還可以驅趕身體的寒氣。黎姿同樣保持這樣的習慣，這不僅對身體的末梢循環加強之外，也對身體整體循環有益。
三、護髮是為了看起來更年輕
女生養髮，是為了讓自己減齡？黎姿擁有一頭柔順的秀髮，全心全意的照顧呵護，每次洗完頭的黎姿，透露自己每次洗完頭一定會使用髮膜，再用保鮮膜包裹後，使用熱毛巾覆蓋5分鐘，再將其沖洗掉，這長時間下來，黎姿的頭髮含水量足夠，也讓人感到充滿朝氣。
四、護唇不可少
當身體缺少水分時，就容易出現乾燥、脫皮等問題。同樣重視保濕的黎姿，當然不會放過任何一寸。唇部的肌膚是最薄弱的，在上妝前的她，他會先塗一層護唇膏、或唇精華來保養，並且護唇配件是隨身攜帶。最後，睡前也是一個重點護唇的時間，她會在睡前五分鐘使用護唇膏、護唇精華厚塗的保養，可以讓嘴唇看起來水潤飽滿、還能減少唇紋。
五、健康飲食
黎姿起床第一件事情就是先喝一杯溫開水，幫助腸道的新陳代謝。早餐以健康的輕食為主。黎姿表示早餐是三餐中最重要的一餐，如果吃得不夠，就會讓午餐來控制進食量，也要保持著健康飲食準則，避免油炸、甜食、多油等食物，搭配著每日抽出一點時間運動，才能維持一天的整體均衡，久而久之誰來這麼做，無論幾歲都能維持健康且好的體態。
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