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不敢相信黎姿已經51歲!曝光睡覺前做好超簡單5件事 不喝水、塗護唇膏變身不老女神

2023-04-25 19:48 聯合新聞網 記者劉小川/台北報導
51歲的黎姿,身材與臉蛋狀況超好。圖/摘自IG

51歲的黎姿,身材與臉蛋狀況超好。圖/摘自IG

許多人上了年紀之後,就會開始注重養生跟生活態度,有些人會不停尋找自己適合的方式,跟身體最舒適的方式進行,但似乎怎麼調配,都做不到完全的適應,到底該如何調整自己,才能讓自己在同年齡層間,看起來依然是年輕健康的體態呢?

51歲的黎姿,至今維持良好體態與容貌,而她養出好氣色時,重點就是靠睡覺,以及其他生活方式的調整,之前她曝光自己的保養秘訣,原來做好這5點,看起來氣色好、體態佳。

黎姿維持著好身材。圖/摘自IG

黎姿維持著好身材。圖/摘自IG

一、睡前3小時不喝水

黎姿表示自己每天都會喝上足夠的水分,給予身體足夠的水分吸收,如每天都喝8杯水。但黎姿會堅持入睡前3個小時不喝水,黎姿表示,由於身體容易水腫,若前一晚喝水太多,隔天身體就會出現水腫,所以通常在晚上8、9點後,就不再喝水。

睡覺前不要喝水。圖/摘自IG

睡覺前不要喝水。圖/摘自IG

二、睡前泡腳習慣

泡腳有很多好處,不僅可以促進血液循環,還能讓睡眠品質提升,尤其在冬天泡腳還可以驅趕身體的寒氣。黎姿同樣保持這樣的習慣,這不僅對身體的末梢循環加強之外,也對身體整體循環有益。

黎姿保養上,充分利用睡前時間。圖/摘自IG

黎姿保養上,充分利用睡前時間。圖/摘自IG

三、護髮是為了看起來更年輕

女生養髮,是為了讓自己減齡?黎姿擁有一頭柔順的秀髮,全心全意的照顧呵護,每次洗完頭的黎姿,透露自己每次洗完頭一定會使用髮膜,再用保鮮膜包裹後,使用熱毛巾覆蓋5分鐘,再將其沖洗掉,這長時間下來,黎姿的頭髮含水量足夠,也讓人感到充滿朝氣。

四、護唇不可少

當身體缺少水分時,就容易出現乾燥、脫皮等問題。同樣重視保濕的黎姿,當然不會放過任何一寸。唇部的肌膚是最薄弱的,在上妝前的她,他會先塗一層護唇膏、或唇精華來保養,並且護唇配件是隨身攜帶。最後,睡前也是一個重點護唇的時間,她會在睡前五分鐘使用護唇膏、護唇精華厚塗的保養,可以讓嘴唇看起來水潤飽滿、還能減少唇紋。

黎姿都會用護唇膏保養。圖/摘自IG

黎姿都會用護唇膏保養。圖/摘自IG

五、健康飲食

黎姿起床第一件事情就是先喝一杯溫開水,幫助腸道的新陳代謝。早餐以健康的輕食為主。黎姿表示早餐是三餐中最重要的一餐,如果吃得不夠,就會讓午餐來控制進食量,也要保持著健康飲食準則,避免油炸、甜食、多油等食物,搭配著每日抽出一點時間運動,才能維持一天的整體均衡,久而久之誰來這麼做,無論幾歲都能維持健康且好的體態。

黎姿很重視飲食。圖/摘自IG

黎姿很重視飲食。圖/摘自IG

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