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《黑暗榮耀》宋慧喬演技大爆發:露傷疤展身材 打造完美曲線這4個秘訣一定要做好做滿!

2023-01-14 12:00Marie Claire 美麗佳人

宋慧喬於熱播韓劇《黑暗榮耀》中飾演一位高中時期被霸凌,長大後決心展開一連串復仇計畫的女子,劇中的她褪去外衣,僅剩內衣和黑短褲,身上被加害者虐待留下的傷疤讓人看了怵目驚心,不過喬妹姣好的身材曲線也讓觀眾印象深刻,儘管已邁入40+的年紀,狀態愈來愈好的喬妹到底是怎麼養出這樣的好身材?現在就來看看吧。

圖/美麗佳人

圖/美麗佳人

宋慧喬打造完美曲線4秘訣:

秘訣1、晚餐吃豆腐

喬妹曾表示,自己早午餐只吃8分飽,晚餐只吃豆腐,目的是用來維持好身材,因為豆腐含有豐富的大豆異黃酮,因此經期前吃可以幫助平衡女性荷爾蒙,進而控制食慾;再來就是,豆腐含豐富的纖維,也能促進腸胃蠕動,改善便秘;最值得一提的”吃豆腐好處”是:豆腐中含有豐富鈣質和鉀質,有排水作用,因此可以減輕水腫問題!趕緊把豆腐吃起來吧。

秘訣2、每天喝檸檬水

網路不斷盛傳,曾有嬰兒肥的宋慧喬就是靠每天喝不加糖的檸檬水瘦下來的!事實上檸檬水並沒有瘦身的效果,而是藉由喝檸檬水的過程來增加喝水的量,進而促進腸胃蠕動,達到自然排便排毒的效果;此外,檸檬含有豐富的維他命C可以幫助抗氧化,進而提升身體的免疫力。由於檸檬含有的酸性成分會刺激腸胃道,所以不能於空腹時飲用。

秘訣3、每天遛狗走路+有氧運動

時常於社群上曬與狗孩Ruby親暱照的喬妹曾透露從小家中就一直有養狗,非常愛狗的她時常帶著愛犬到處趴趴走,順便讓自己運動一下;此外她每天也會進行至少15分鐘的有氧運動,不僅可以幫助燃燒脂肪,還能提升睡眠品質,讓血液循環和代謝更好。

秘訣4、晚間6點後禁食、睡前3小時禁水

為了縮短每日進食時間,喬妹每天晚上6點後就不再吃東西,以及,在睡覺前的3小時她也不喝水,以避免水腫,不過,她會把喝水的時間分攤到白天三餐之間,每天至少喝上2000c.c.的水量,有利身體排毒、因為喝水可以減少進食量。

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