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秀智靠走路維持修長美腿 外加「1動作」輕輕鬆鬆練出纖細手臂:雖然很好笑,但真的有用!

2022-10-18 15:35udn STYLE Alice

圖/擷自 秀智 instagram

圖/擷自 秀智 instagram

秀智近年來,較專注於戲劇作品上,許久沒推出單曲的她,在這個月推出了新歌《Cape》,鄉村曲調帶有電吉他的輕鬆愉悅,目前為止,已經有高達100萬的點閱率。回顧秀智過往的模樣,可以明顯發現她的美貌更上一層樓,不僅消掉了臉頰的嬰兒肥,連粗壯的雙腿也變成筆直的美腿,全靠她超有毅力的幾套瘦身方法才能達成。

採用相較於健身房、重訓等較輕鬆的方式瘦身。秀智剛出道時,作為MissA的唱跳偶像,一臉清純的外貌,加上可愛個性,圈了不少死忠粉絲,不過,當時也正值青春期,臉頰及身形難免有些肉肉的,讓一些酸民的抓著這些點不斷攻擊,後來,秀智靠著飲食控管及認真運動,成功消掉水腫及肉感,晉升成新世代女神。

飲食方面,秀智會吃上雞胸肉當作早餐,若當天沒有雞胸肉的選擇,則是會挑選具有高蛋白的食材來吃;中午可以吃飽,但是也要注意熱量,會搭配些許堅果增加飽足感;晚上更是會嚴格執行6點過後不進食。

圖/擷自 秀智 instagram

圖/擷自 秀智 instagram

顯少看到秀智做重訓的運動,為了維持纖細的身形,她比較喜歡把走路當作瘦身,除了平時能走就不搭車之外,她還會特地去走踏步機,以階梯行的方式,刺激大腿的燃燒,減少脂肪堆積,更能平衡臀部、大腿內外側的肌肉分部,也別忘了,運動後的拉筋伸展,才不會造成反效果。

圖/擷自 秀智 instagram

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最後,則是秀智瘦手臂的秘訣,她將這個運動稱作「企鵝操」,手臂向兩側伸直,手掌微微向上折起,利用手臂的力量,快速的向外擺動,會感覺到手臂肌肉特別酸痛,每天在睡前這麼做,一個禮拜後會明顯感覺到手臂變的緊實,且還能連動到肩膀的線條,更加均襯優美。

圖/擷自 秀智 instagram

圖/擷自 秀智 instagram

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秀智
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