一、每天睡飽飽
提到保養，谷愛凌認為睡覺是最重要的保養，曾經提過她每天要睡10小時，讓身體能夠充分休息，而且大腦也能休息，有了充足的睡眠之後，對於訓練或學習上，都有明顯幫助。
二、擦防曬
平常得在雪地中訓練的谷愛凌，深知雪地中更需要防曬，不然肌膚容易曬傷，導致過敏或更多皮膚問題，因此她在訓練時，每天至少會擦2次防曬，且防曬係數都高達SPF70，而就在防曬後的卸妝也很重要，會徹底卸除，避免造成肌膚負擔．
三、平常簡單化妝
谷愛凌認知到，化妝會對肌膚造成傷害，因此除非工作時，她平常妝容都很自然。在訓練時，只會畫上眉毛與護唇膏，而平常私下若要出門，或是在比賽時，頂多使用睫毛膏與眼線，也不會畫腮紅與粉底，但若是需要時，會使用遮瑕膏。
四、飲食均衡
對於運動員來說，谷愛凌很強調飲食均衡，她不追求節食，也不希望自己過度瘦，因此都會諮詢專業的營養師，調配均衡的飲食菜單，各種食物都會攝取，而她平常PO出的IG食物照，也能看到，谷愛凌喜愛蛋白質，也不會避諱澱粉，追求健康飲食很重要。
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