100%漫畫腿！歐陽妮妮甩15公斤「3秘訣告別蜜大腿」　加碼女生必練5招你也能變腿精

2022-02-19 17:00 udn STYLE Clee

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歐陽家三姊妹越大越美，大姊歐陽妮妮擁有168公分的修長身型，但過去遠赴法國留學時，壓力加上飲食習慣改變，一度胖到64公斤，為了減肥試過很多方法，最後是靠著運動以及飲食管理，成功甩掉15公斤，將體重降至50公斤以下，瘦下來的她一雙長腿格外吸睛。

擁有三姊妹中最長腿的歐陽妮妮，現在的身材勻稱，不過其實她最想要回到2017年時的身材巔峰，前段時間在Instagram分享4年前舊照，照片中她坐在沙發把手上，一雙長腿是最大亮點，承包了所有誇讚美腿的形容詞，細、直、長，而且不是誇張的骨感，難怪被粉絲一致認為是「神腿」！

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為了擁有美腿，歐陽妮妮下了很多功夫，在健身時將上半身、下半身的訓練分開，每天洗澡後一定會按摩放鬆小腿，搭配乳液由下往上將每天堆積的乳酸推開，不僅能減少小腿蘿蔔的養成，對於消水腫也有幫助，另外手掌握拳敲敲大腿外側的膽經，也能有放鬆腿的效果。

事實上，現代人已經不再追求骨感的瘦，而是恰到好處的身材線條，以腿部來說，不少網紅都曾在社群平台上分享簡易雕塑方式，其中有5個瑜珈招式受到許多博主推崇，分別是高飛龍式、臀橋、眼鏡蛇式、弓式，以及鴿子式，這5招每天堅持練習，有助於腿部拉伸與線條雕塑，同時美化腿型及改善假跨寬，不過大家再嘗試時還是要依自身條件調整，以免瘦身不成反而拉傷。