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女星甩15公斤瘦成腿精 曝3招養成不敗美腿

2022-02-19 16:00udn STYLE Clee

歐陽妮妮擁有一雙筆直美腿。 圖/擷自歐陽妮妮IG

歐陽妮妮擁有一雙筆直美腿。 圖/擷自歐陽妮妮IG

歐陽家三姊妹越大越美,大姊歐陽妮妮擁有168公分的修長身型,但過去遠赴法國留學時,壓力加上飲食習慣改變,一度胖到64公斤,為了減肥試過很多方法,最後是靠著運動以及飲食管理,成功甩掉15公斤,將體重降至50公斤以下,瘦下來的她一雙長腿格外吸睛。

擁有三姊妹中最長腿的歐陽妮妮,現在的身材勻稱,不過其實她最想要回到2017年時的身材巔峰,前段時間在Instagram分享4年前舊照,照片中她坐在沙發把手上,一雙長腿是最大亮點,承包了所有誇讚美腿的形容詞,細、直、長,而且不是誇張的骨感,難怪被粉絲一致認為是「神腿」!

歐陽妮妮擁有一雙筆直美腿。 圖/擷自歐陽妮妮IG

歐陽妮妮擁有一雙筆直美腿。 圖/擷自歐陽妮妮IG

歐陽妮妮。 圖/擷自歐陽妮妮IG

歐陽妮妮。 圖/擷自歐陽妮妮IG

為了擁有美腿,歐陽妮妮下了很多功夫,在健身時將上半身、下半身的訓練分開,每天洗澡後一定會按摩放鬆小腿,搭配乳液由下往上將每天堆積的乳酸推開,不僅能減少小腿蘿蔔的養成,對於消水腫也有幫助,另外手掌握拳敲敲大腿外側的膽經,也能有放鬆腿的效果。

事實上,現代人已經不再追求骨感的瘦,而是恰到好處的身材線條,以腿部來說,不少網紅都曾在社群平台上分享簡易雕塑方式,其中有5個瑜珈招式受到許多博主推崇,分別是高飛龍式、臀橋、眼鏡蛇式、弓式,以及鴿子式,這5招每天堅持練習,有助於腿部拉伸與線條雕塑,同時美化腿型及改善假跨寬,不過大家再嘗試時還是要依自身條件調整,以免瘦身不成反而拉傷。

小紅書博主分享5招瑜珈招式,有助於雕塑腿部線條。 圖/擷自小紅書-小柒瑜珈

小紅書博主分享5招瑜珈招式,有助於雕塑腿部線條。 圖/擷自小紅書-小柒瑜珈

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