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斷食145小時變這樣!陳艾琳甩開小腹贅肉 體重創新低身體冒2驚人變化

2021-10-06 11:33udn STYLE Clee

陳艾琳進行145小時斷食。 圖/擷自陳艾琳IG

陳艾琳進行145小時斷食。 圖/擷自陳艾琳IG

當年曾經關注《大學生了沒》的觀眾,一定聽過陳艾琳的「琳琳腿」,當時她又細又直的美腿,曾讓無數女性羨慕嚮往,雖然現在穿高跟鞋的機會少了,但還是花很多心力在保持體態,只是前段時間因為疫情運動時間少了,進食量卻變多,導致身材變得連她都看不下自嘲:「變成自己都沒見過的狀態。」因此決定挑戰145小時斷食。

陳艾琳表示,不少人認為「斷食」屬於比較激烈的減肥方式,但她在讀過不少相關書籍、資料,以及詢問過營養師的專業建議後,她決定著手進行,在145小時斷食的期間,透過影片、文字記錄心得,以及體態的變化。

陳艾琳進行145小時斷食。 圖/擷自陳艾琳IG

陳艾琳進行145小時斷食。 圖/擷自陳艾琳IG

在斷食期間,陳艾琳主要以黑咖啡、水、維他命、礦物鹽為主,或許是因為沒有其他食物的進食,第一天下午有點頭暈,頭有點緊脹感,隔天一早起床,意外發現身體竟然流汗了,過去從沒在剛睡醒就出現這樣的現象,她覺得有點新奇,還加碼透露連排便的狀態都變得很健康。

到了第3天,陳艾琳明顯感覺肚子上的肉有變少的趨勢,體重甚至降到生孩子後的最低點,特別是精神狀態方面也比前一天更好,第5天的時候,體重又往下降一點,來到45.8公斤,隔天更是再少了0.5公斤,只是精神不如前幾天好,明顯感受到四肢無力,因此最終在第6天結束了斷食計畫。

陳艾琳以自己的經驗提醒所有想嘗試的網友,不要貿然進行,應該先詢問專業人士的意見,過程中也要時刻注意身體狀態,同時也提到結束斷食後,如果進行報復性飲食,那先前的斷食基本上就沒什麼益處了,她認為平日裡慎選食物,保持良好生活習慣、運動習慣才是真正能維持健康的關鍵。

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