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瘦子E.SO減重5公斤貼「上空照」引熱議 專家曝光快速斷食3大好處

2021-08-31 10:16聯合新聞網 曾智緯

瘦子E.SO貼出快速減重後的照片,引起熱烈討論。圖/摘自instagram

瘦子E.SO貼出快速減重後的照片,引起熱烈討論。圖/摘自instagram

有「會行走費洛蒙」封號的瘦子E.SO無論做什麼都會讓女粉買單,每每現身的穿搭總是充滿男性魅力。日前,他在個人instagram帳號,貼出了裸上身帥照,還提到靠著斷食快速減重,在網路上引起熱烈討論,讓人佩服他的毅力。

時常在instagram貼出帥照的瘦子E.SO十分在意自己的體態,從曝光的舊照就能看到,他經常性的大量運動,同時還能幫代言的PUMA宣傳新品。但比較讓人意外的是,身形看起來精實的瘦子,居然還需要減重?這讓許多網友都感到不可思議。但專家也提醒,要執行七日斷食有一定的危險性,且對一般人來說確實是比較難達成的。不過若是想要利用斷食來改善身體狀態,可以試著用間歇性斷食,像是168斷食、周一斷食、5:2飲食法…等,來減重及改善健康。

瘦子在受訪時提到,一周內他僅飲用大量的水和黑咖啡,運動頻率也如常,除了頭幾天感到略為不適之外,其餘時間的精神狀態都不錯,因此短短數日就減去了5公斤。然而,還是會根據每個人的體質而有不同的感受。不過,無論是何種斷食法,除了能減輕重量,抗氧化、減少身體發炎,進而讓身體更加健康;但需要審慎評估之下,才能進行。業者世界健身就指出,斷食法除了有上述優點之外,還能夠【刺激生長激素】,其作用可以延緩衰老,並減少脂肪組織,同時增加糖分代謝。

其次,【降低胰島素水平】從而逆轉脂肪儲存過程,使身體脂肪更容易被利用。而因為胰島素降低後,身體也會啟動【細胞修復】過程,消化並去除細胞內積聚的舊的和功能失調的蛋白質。不過,專業教練還是要提醒,包括體重不足、孕婦、有慢性疾病、營養不良等族群,就不適合進行斷食;而在執行後覺得身體非常不舒服,最好是就暫停,狀況嚴重就一定要立即求助醫生。

有「會行走費洛蒙」封號的瘦子E.SO,每每現身的穿搭總是充滿男性魅力,同時還能幫...

有「會行走費洛蒙」封號的瘦子E.SO,每每現身的穿搭總是充滿男性魅力,同時還能幫代言的PUMA宣傳新品。圖/摘自instagram

從瘦子E.SO曝光的舊照就能看到,他經常性的大量運動。圖/摘自instagram

從瘦子E.SO曝光的舊照就能看到,他經常性的大量運動。圖/摘自instagram

有「會行走費洛蒙」封號的瘦子E.SO,每每現身的穿搭總是充滿男性魅力。圖/摘自i...

有「會行走費洛蒙」封號的瘦子E.SO,每每現身的穿搭總是充滿男性魅力。圖/摘自instagram

瘦子E.SO貼出快速減重後的照片,引起熱烈討論。圖/摘自instagram

瘦子E.SO貼出快速減重後的照片,引起熱烈討論。圖/摘自instagram

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