你喜歡看「吃播」嗎？近年國內外都很流行看直播主、YouTuber、網紅開「吃飯放送」，一邊看著別人聊天、吃美食讓不少網友感到非常療癒。不過長期靠吃播維生的直播主也會因為食物量多、熱量高的關係在短時間內發胖，如果本身就肥胖的人，在這樣的工作環境下負擔會比一般人還要來得重。
韓國知名的吃播YouTuber梁秀彬（音譯：Yang Soobin）以吃播、美妝、歌唱影片吸引大批網友，早期一支瀏海剪壞的影片讓他迅速爆紅，相信有在長時間使用社群軟體的人都看過這支影片。他在去年五月開始實行減肥計畫，有五年YouTuber資歷的他體重來到131公斤！於是他下定決心開始減肥。
前幾天他上傳了一支「500天臉的變化」影片，記錄了他減肥至今共500天的臉部變化。他表示從2019年5月15日開始一直到最近總共一年又四個月的時間，減下了45公斤。雖然現在體重依舊算肥胖族群，不過已少於三位數，來到86公斤。梁秀彬的身高其實有177公分，如果真的瘦下來了，就會是一位長腿姊姊。
其實在他開始減肥的半年期間就快速減下近35公斤，他也將減肥紀錄當成日記跟粉絲們分享。梁秀彬每天都會吃兩餐，並喝2000cc的水，他也盡量不吃外食，一早起來就熟練打理一整天要吃的食物。最常看見他料理的食材包括雞胸肉、蔬菜、堅果、酪梨、雞蛋等等食物。他也會隨時補充維他命、Omega3、高蛋白粉等等。
另外，他也每天去健身房報到，並請專業的健身教練指導。他目前做過的訓練包括騎單車、啞鈴、上下階梯等等一些肌力訓練跟有氧運動。雖然在運動過程中能感受到他的痛苦，不過每次做完他都會對著鏡頭微笑，給人積極又正面的感覺，讓人也想跟著他一起努力。
雖然看不到梁秀彬大啖美食的療癒模樣，不過他的減肥Vlog的確也鼓勵了許多網友，尤其是他在前幾日公開的500天臉部變化的影片，能明顯看到他原本圓滾滾的臉蛋、有著贅肉的脖子變成下巴線條明顯的小V臉。還在為減肥找藉口嗎？來看看梁秀彬的減肥紀錄，保證會讓你放下手中的垃圾食物喔。
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