韓國人對於偶像的標準非常高，除了歌唱、跳舞實力外，對於外貌、身材要求更是嚴苛，因此偶像們幾乎一年365天都在減肥，而他們的減肥法許多都非常殘忍，讓不少網友感到心疼，更加感嘆與佩服偶像的不易。
EXO燦烈
韓國頂尖男團EXO日前在首爾舉辦演唱會，其中成員燦烈說了一段話讓現場所有粉絲都十分震驚。燦烈在演唱會上和粉絲分享，前晚和成員KAI一起去吃烤肉，並表示：「真的太好吃了，第一次吃了一碗半。」成員KAI也表示第一次看燦烈吃超過一碗飯。這段話經粉絲傳到網上後，立即引起網友熱議，因為身材高壯的燦烈居然自當練習生以來沒吃超過一碗白飯！燦烈的超嚴苛體重管理法，也讓許多人們感到心疼與震撼。
TWICE Momo
前陣子剛公開與Super Junior成員希澈戀愛中的TWICE日本成員Momo外貌甜美，舞技出眾，還擁有11字腹肌的完美身材，一直是隊上人氣非常高的成員。而Momo的好身材，是經過一番苦功得來的，她曾在直播中分享自己實施地獄減肥的辛酸過往，同時勸導粉絲即使要減肥也要用健康的方法。
Momo透露她在當練習生時，曾被公司要求7日之內減掉7kg才能參加表演，Momo為了成功登台，每天都不敢吃東西，甚至連水都不喝，每天就只吃一顆冰塊，即使餓得完全沒有力氣，她依然堅持。除了斷食，她每天還會做運動、練習舞蹈，地獄式的減肥讓她好幾天都擔心自己睡著後會醒不來。不過，不放棄的她，最終成功登台演出。
IU
每當發行新專輯、拍攝新戲、海報時IU都會進行嚴苛的體重管理，她甚至自創出蘋果減肥法，能夠一周內瘦3公斤。所謂的蘋果減肥法就是一天三餐都吃蘋果，早餐吃一顆蘋果，中餐吃兩顆番薯配一顆蘋果，晚餐則是吃高蛋白食物預防飢餓。有網紅曾經嘗試這減肥法，但最後因實在太辛苦而放棄。
極端的減肥法對身體多多少少都有傷害，所以記得減肥的時後一定要照顧自己的身體狀況，千萬不要為了瘦身，賠了健康！
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