去年年末宣布升格人妻的楊謹華 ，儘管還沒辦婚禮，卻看得出她散發新婚女子的光采，美得動人。不過老實說，就算沒有愛情加持，楊謹華的好身材和光滑肌膚也是誇張到不行，每每讓人忘記她已經41歲了。一起來看看她的凍齡方法有哪些吧！
水一定要喝夠
楊謹華向來不害怕以素顏示人，皮膚好到令人稱羨。她的保養心得就是「不能缺水」。她每天會喝到2公升的溫水，還會加枸杞和紅棗，如果覺得快感冒了就再加點黃耆，增強免疫力。
圖／擷自instagram
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拒絕勾芡
楊謹華吃飯時不會選擇羹飯、羹麵類。她認為加勾芡的食物不太健康，熱量又高，因此對相關餐點敬謝不敏。
水果要挑對時間吃
就像林依晨 也曾分享過「以前最大的錯誤就是先吃水果」，楊謹華也非常注重吃水果的時間。她覺得早上吃水果對身體來說太冷了，所以多半是吃完中餐後當下午的點心。而且她不喝果汁，都是直接吃水果。因為水果其實含糖量不低，喝果汁容易不小心攝取過多的糖。
什麼運動都嘗試
除了容光煥發的肌膚，楊謹華出道多年來不變的好身材更讓人稱羨。大家都知道運動有助於減重、雕塑身材，可是最怕的就是沒毅力。所以楊謹華會嘗試各種運動，從基本的重訓到羽球、拳擊都來者不拒，總之就是要讓運動變成一件有趣的事情。
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用滾輪「滾出好身材」
最近因為工作忙碌比較少時間運動，楊謹華就改用滾輪按壓小腿肚和大腿，幫助血液循環，順便雕塑腿部線條。
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