錦榮有「王子般完美身心」全靠最神奇有效的青春秘方

2018-06-16 09:00 men's uno men's uno

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擁有白馬王子般完美無瑕的內外身心，憑藉的是過人的自律能力，以及持續不懈的運動習慣。不斷在人生競賽場上遷徙冒險的錦榮堅信，維持最簡單的生活方式，每一年都超越過往的自己，自然青春無敵。

出生於加拿大、本名Vivian Dawson的錦榮，父親是紐西蘭人，母親是新加坡華人。2007年自紐西蘭奧塔哥大學生理學系畢業之後，錦榮曾於澳大利亞墨爾本的健身中心擔任健身教練，其後隻身前往新加坡，擔任專職模特兒的工作。2012年，形象亮眼的他正式進軍演藝圈，參演兩岸三地製作的多部電影作品。2016年，開始跨界主持亞洲旅遊台節目《王子的移動城堡》，以「帶著家去旅行」的概念為主軸規劃，運用歐洲風行的露營車旅遊，探索歐洲、亞洲、大洋洲三地的著名營地。一路從專業健身教練、模特兒、演員，跨度到行腳節目的主持人，錦榮坦言，這些身份之間的轉換差異確實很大。「演戲跟主持超級不一樣，就像是Day & Night的分別！演戲不能做自己，是要變成角色本身。我喜歡主持是因為，我可以做好我自己，可以帶我自己的個性進去，我可以去爬樹或是坐在露營車的車頂上。我蠻喜歡玩，拍戲的時候就不由得讓我玩，劇組人員會盡量讓我休息、專心背台詞。」

錦榮回憶，這兩年錄製《王子的移動城堡》的整個過程都很難忘，因為那些都是自己從來沒有機會去到、甚至考慮過的地方，可說是一趟全新的生命經驗。正在播映的第二季節目中，錦榮去了斯里蘭卡、柬埔寨和澳洲，不僅深入認識當地的民俗文化，更親身體驗與本地大相逕庭的生活方式。「雖然生活看起來很辛苦，但他們都覺得過得很開心、很自然。回頭發現，我們真的很幸福！不用自己去釣魚，想買東西吃東西也不用走很遠，二十米以內一定有7-11超方便，什麼都有。主持節目讓我看世界的方式變得超級不一樣，尤其我們都是跟著露營車，更能貼近當地的真實生活。」第一季的節目中，錦榮大部分都是跟自我對話，或是獨自對著鏡頭說話。第二季加入了Akemi搭擋主持，多了另外一個人可以互相提問、分享，讓節奏變得更加趣緻流暢。「Akemi其實很勇敢，任何關於速度、高度、危險的事物，她都勇於挑戰。甚至導演只要我去跳傘，她也主動提出要去。但如果是蛇，她怕到不行，而且是不合理的怕，連看到照片都會怕！還有烏龜，烏龜有什麼好怕的？但她超怕的，很兩極。」

對在紐西蘭長大的錦榮而言，在兩季節目中分別挑戰過的高空彈跳（Bungee Jumping）和跳傘（Skydiving），已是他個人冒險尺度的最大極限。「這些活動萬一發生意外就是死，所以我一直不敢嘗試就是因為我怕死！我不怕骨折或其他的受傷風險，但死我覺得好浪費，不要輕易冒那個險。」他透露，目前正準備籌拍第三季，預計會有更多全新的未知境域，敬請大家拭目以待。

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身處在臺北市大都會，錦榮認為，最方便的運動鍛鍊方式，就是上健身房、騎腳踏車、跑步，還有滑板。「我幾乎每一天都是上健身房跟騎腳踏車，或在健身房裡面跑步。如果有游泳池更好，我喜歡游泳，畢竟不能每天舉重。游泳是另外一個訓練方法，對心肺功能也很好。」針對運動方式的建議，錦榮認真深思後回應，必須端看訓練的對象是誰。「肌肉不是短短一兩個月時間去忍一下、推一下就沒事了，下一個二十年都在。你練完沒有繼續練，可能不到一個月，就回到你原來的樣子。原因在於，這是一個生活方式的改變！」錦榮相信，運動對有些人可能是很大的挑戰和改變。「但如果你慢慢調，從沒有運動、到一個禮拜參加一次團體運動課程，之後變成一週兩次，開始認識了些新朋友，去了就會更好玩、更有動力，一起變得健康。開始養成運動習慣之後，你會開始在乎自己在吃什麼東西，關於健康的學習會愈來愈多。」錦榮拿自己舉例，他發現如果吃醣類，兩個小時後就會感覺肚子餓，力氣沒了會很容易累。如此他便會試著把某樣東西拿掉，那些影響自然就沒了。「慢慢改變飲食，你的生活一改變，心情、樣貌也會跟著改變。所以我覺得要Focus『生活』，而不是『外表』。Focus外表，你的生活不見得會跟得上。你想瘦就不吃，但會不健康。我覺得最重要的是，注意生活！」

錦榮私心建議，最好的鍛鍊方式就是，從此刻開始多動一點。「如果你面對的是一個宅男，那你就對他說：出門就好。如果他喜歡玩遊戲，建議他可以去打球，多點互動、認識新朋友。」多出去戶外，有點像三十年前的小孩，像他小時候沒有電腦或很多電視頻道，那種生活還是最好。「在臺北可以選擇不坐計程車或捷運，可以騎UBike，我覺得那個很棒！我每一天都騎，雖然我（身型）有點大。」到哪都騎腳踏車，是錦榮小時候習以為常的生活方式，他一直保留到此時此刻。「好幾年前我其實有做了一個決定，雖然我會長大，但是我不會改變我的生活，我要我的生活跟高中時候一樣：我自己做飯，我自己騎腳踏車，我不亂買東西。那時我不知道會有什麼影響，我要保持那個樣子。後來過了十年、十五年，我的年紀變得比較大，但感覺還跟我二十幾歲差不多，沒有任何不同，外表也沒什麼差別。」別人總說年紀愈來愈大，身型也會跟著走樣，錦榮認為，那是因為人們畢業出社會之後，便每天坐在辦公室工作、開車，逐漸減少了Team Sports或跟朋友出遊活動。生活改變，外表自然也會跟著轉變。只要維持如年輕時般的精力與活動量，就能活得健康，這是他心中堅守最神奇有效的青春秘方。