蔡依林時尚背後的秘密 三招生活習慣打造好身材

每當蔡依林 出現在鏡頭前面，時尚的打扮與透亮的肌膚總是許多女生想要追求的目標，蔡依林說：「我們不應該依著別人的審美觀去做美白，而是追求正確的身體狀態，現在的自己是只要水分夠，皮膚就會蠻亮的，也覺得這樣很適合我」。對於身體保養這件事，更應該從生活作息開始，保養品才是最後的選擇。

美食對我來說，就是一種小確幸

在飲食方面，蔡依林會固定諮詢營養師，依照自己的身體狀況來調整飲食，但是主要還是以清淡為主，減少糖、鹽、油的攝取，但是因為每個人體質不同，需要的攝取的養分也不同，並不能遵循別人的食譜，以免減少效果。即便如此，對於熱愛美食的蔡依林來說，仍舊偶爾會解饞吃一下大餐。

充足睡眠加適當的運動

對於忙碌的蔡依林來說，對於睡眠盡量要睡滿6-7小時，避免過度熬夜，讓下半身肥胖。運動方面，如果是在宣傳期，因為會有持續的練舞，所以會有一定運動量，但是在平常時候，蔡依林多半是利用有氧運動來增加肌耐力與肺活量，再加上瑜珈的配合，增加自己心肺與身體的柔軟度。

簡化日常保養程序

蔡依林認為當自己肌膚狀況不錯時，可以減少一些保養的品的使用，當使用太多保養品時，反而造成肌膚的負擔讓肌膚無法呼吸，同時她更認為，比起保養，卸妝與清潔更是重要，只要真得做好卸妝與清潔，每周一次的蒸汽浴、加上敷面膜與基本的臉部保養品，就能打造更自然透亮的肌膚。

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