各行各業都有愛上慢跑 的人，尢其是藝人，只是工作時間不固定，跑來格外需要毅力；企業界也有不少愛跑人士，最大的好處是可以排解工作壓力，透過跑步與自己對話，勇敢迎向下一個挑戰。
阿喜近年養成慢跑習慣。圖／天晴音樂提供
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阿喜 每次6公里 半年瘦4公斤
阿喜最近從泰國工作回來，吃好住好，笑稱自己是「癡肥」狀態，回台灣趕緊重拾慢跑習慣，其實她不用緊張，過去2年不間斷的慢跑，偶爾大吃無妨，從她的外表看來，也感覺不到差別，慢跑好處多多，就連困擾阿喜多年的遺傳性地中海貧血，也在她開始慢跑後大幅改善。
「前陣子拉肚子身體不舒服，讓我代謝變差，最近重新開始跑步，整個人狀態都好了起來。」阿喜平時一周運動2到3天，一開始跑3公里，在好友JR紀言愷的「羞辱兼激勵」之下，慢慢拉長到一次跑6公里。「紀言愷每次都說我們這種人很懶，我剛開始跑3公里時，他說脂肪才剛要燃燒我就停了，要我改跑6公里。」
不過藝人工作時間不固定，下班太晚沒辦法去健身房，加上阿喜不喜歡健身房的環境，所以都到河濱公園慢跑，但差點遇上怪人。「有一次遇到有個男子跟著我，他手上還拿著酒瓶，我試著左右飄移，他居然也跟著左右跑，嚇死我了！」阿喜趕緊衝刺回家，「那大概是我運動量最大的一天！」後來慢跑她都拉妹妹一起去，多在早上10點或晚上12點以後。
不過繁忙的工作讓阿喜的跑步習慣容易中斷，「有次工作完，我異想天開想從工作地點跑回家，也就是從內湖跑回民生社區，但我臉上妝有點濃，還要扛一堆東西，只好放棄。」
阿喜慢跑的必備運動衣物，她還會隨身攜帶薄荷棒。圖／天晴音樂提供
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阿喜這半年來改跑6公里，額外的收穫是瘦了4公斤，「我會聽律動感高的音樂，先前邊跑邊聽蔡依林的『我』，覺得歌詞好悲傷，邊跑邊想，我一定不能變胖子！」不過她耳朵敏感，負壓太重會不舒服，耳機漸漸不帶，「我耳朵壓力一大就會痛，冬天跑步時耳朵吹風也會痛，連帶頭也痛，所以我一定會穿帽T。」
阿喜近年養成慢跑習慣。圖／天晴音樂提供
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說到必備跑步小物，阿喜說薄荷吸鼻劑是一定要的，「我用胡椒薄荷味的，除了塗在鼻子醒腦，也會拿另一端按摩小腿，讓我的肌肉放鬆一點，免得變金剛芭比。」
阿喜也說，跑步時力求輕便，會使用伸縮帶，內裝水、鑰匙和悠遊卡，「之前我貪心，想說要裝就裝滿一點，就放了兩瓶水，結果伸縮帶一直往下沉，我邊跑覺得腳好痛，往下一看，腳都被打到瘀青了！」天兵如阿喜，她後來索性連水也不帶，在公園接飲水機的水喝，「至於悠遊卡，是當我跑不動了，回程可以騎ubike！」
