電子菸後遺症有多可怕？Selena Gomez坦言「吸到聲音回不來」親揭尼古丁成癮代價呼籲粉絲別嘗試

※ 提醒您：抽菸 ，有礙健康

美國歌手兼演員賽琳娜戈梅茲 （Selena Gomez ）近日在 Instagram 限時動態分享一段影片，談起過去吸食電子菸 成癮的經歷，坦言這個習慣完全改變了自己原本的聲音，也藉此提醒粉絲 絕對不要因為好奇而輕易嘗試。她表示，尼古丁並不好戒，過程也相當煎熬，不過目前已經成功戒掉電子菸，希望自己能繼續堅持下去。面對外界對她聲音變化的關注，她也坦然分享自身經歷，藉此呼籲大家正視尼古丁的成癮性。

Selena Gomez在影片中坦言：「我的聲音已經沒辦法改變了，我以前吸了很多含尼古丁的電子菸。」她表示，尼古丁真的很難戒，不論是正在努力戒除，還是只是好奇想嘗試的人，都應該重新考慮，因為「這真的不值得」。她更直言，吸食電子菸已經改變自己的聲音，甚至自嘲如果有人不喜歡現在的聲音也能理解，不想聽就不用聽。談到戒除這個習慣，她則透露自己目前已經停止吸食電子菸，雖然過程並不容易，仍希望能繼續堅持下去，也鼓勵正在面對相同困境的人，相信自己終究能夠克服。

事實上Selena Gomez的聲音變化早已引起粉絲注意。2025年12月，她曾在 Instagram 直播中被問及聲音與過去不同的原因，當時她表示自己的喉嚨有時會出現內部腫脹的情況，並沒有進一步說明其他原因。如今她公開談及過去大量使用尼古丁的經歷，也讓這段舊事再次受到關注。不過，前並沒有足夠的公開醫療資訊能確認她的聲音變化完全由電子菸造成，喉嚨腫脹與聲音改變也可能涉及不同因素，仍不能直接畫上等號。

電子菸雖然經常被包裝成比傳統香菸更方便、氣味較不明顯的選擇，卻不代表沒有健康風險。多數含尼古丁的電子菸產品都具有成癮性，長期使用後，身體可能逐漸產生依賴，一旦停止攝取，便可能出現煩躁、焦慮、注意力不集中與強烈渴望等戒斷症狀。電子菸產生的氣霧也不只是水蒸氣，當中可能含有細微顆粒及其他有害物質，對呼吸道與身體健康造成影響。

除了這次談及電子菸，Selena Gomez這些年來的健康狀況也一直是外界關注的焦點。她早年被診斷出紅斑性狼瘡（Lupus），這是一種自體免疫疾病，可能影響皮膚、關節及腎臟等器官，並於2017年因病接受腎臟移植，由好友法蘭西亞萊莎（Francia Raisa）捐腎。她也曾透露，紅斑性狼瘡引發的關節炎讓手指經常疼痛，過去甚至連打開一瓶水都相當吃力。2025年，她在艾美波勒（Amy Poehler）主持的 Podcast《Good Hang with Amy Poehler》中談起這段經歷，表示在接受適當藥物治療後，情況才有所改善，而這也影響了她創立的美妝品牌 Rare Beauty 的產品設計，特別注重包裝的便利性，希望手部活動不便的人也能輕鬆開啟、使用產品。

除了身體健康，Selena Gomez也曾公開談論自己的心理健康。她在2022年推出的紀錄片《Selena Gomez: My Mind & Me》中，分享自己面對心理狀態起伏的過程，也曾公開談及雙相情緒障礙症（Bipolar Disorder）的診斷。從疾病治療、身體疼痛到心理健康，她不時透過訪談與作品談論自己的經歷，讓外界看見明星光鮮亮麗的生活之外，同樣有必須長期面對的課題。

回顧Selena Gomez的演藝之路，她從迪士尼頻道影集《少年魔法師》（Wizards of Waverly Place）打開知名度，之後逐漸從青少年偶像轉型為成熟的流行歌手，推出〈Come & Get It〉、〈Who Says〉、〈Lose You to Love Me〉等代表歌曲。近年她也憑藉影集《破案三人行》（Only Murders in the Building），與史提夫馬丁（Steve Martin）、馬丁肖特（Martin Short）共同主演及擔任執行製作人，再度受到影視圈關注。2020年她創立美妝品牌 Rare Beauty，將事業版圖延伸至美妝產業，也持續透過品牌推廣對心理健康與多元需求的關注。

這次Selena Gomez主動談起電子菸，除了坦承過去的習慣已讓自己的聲音出現變化，更直接點出尼古丁成癮並非說戒就能戒。對她而言，停止使用電子菸只是第一步，真正困難的或許是如何長期維持。她以自身經歷提醒粉絲，別因一時好奇而忽略成癮的可能，也希望正在努力擺脫不良習慣的人，不要因為過程艱難就輕易放棄。