名人瘦身法/凱特密道頓 只吃生食

西班牙番茄蔬菜冷湯。圖/擷取自floridaagenda.com

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凱特密道頓 在生完小王子喬治後,身材恢復迅速,但這對她來說似乎還不夠。凱特對目前6號尺寸的身材不滿意,持續進行飲食的瘦身法。

凱特採取的食譜以低卡路里的「生食」為主,一方面可以瘦身,一方面能夠讓皮膚充滿光澤、強化頭髮。據英國每日郵報報導,凱特的低卡菜餚包含她最愛的酸汁醃魚(加入香料與檸檬汁的生魚料理)、西瓜沙拉、塔布勒沙拉(切碎的香芹、乾小麥、薄荷、番茄及洋蔥等混在一起)、西班牙番茄蔬菜冷湯以及杏仁牛奶等。

專家表示,生食所含的營養確實比熟食多,不管是對皮膚、頭髮或是指甲等都有很好的幫助。而沒有過多加工的食物對人體的好處當然也是無庸置疑的。只不過這類食物準備起來有點麻煩,特別是對現代許多上班族女性來說,要堅持實行實在不容易。

另外,要注意的是,體質比較寒冷的人也不適合吃太多生冷食物。可以試著改良適合自己的菜單,比如說加上一碗熱蔬菜湯,或是將魚片用水燙過再加香料,也可搭配糖減半的熱紅豆湯當作甜點,都是不錯的選擇。

凱特密道頓對目前6號尺寸的身材不滿意,持續進行飲食的瘦身法。圖/路透

凱特密道頓對目前6號尺寸的身材不滿意,持續進行飲食的瘦身法。圖/路透

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凱特採取的食譜以低卡路里的「生食」為主,一方面可以瘦身,一方面能夠讓皮膚充滿光澤、強化頭髮。圖/達志影像

凱特採取的食譜以低卡路里的「生食」為主,一方面可以瘦身,一方面能夠讓皮膚充滿光澤、強化頭髮。圖/達志影像

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凱特採取的食譜以低卡路里的「生食」為主,一方面可以瘦身,一方面能夠讓皮膚充滿光澤、強化頭髮。圖/美聯社

凱特採取的食譜以低卡路里的「生食」為主,一方面可以瘦身,一方面能夠讓皮膚充滿光澤、強化頭髮。圖/美聯社

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凱特採取的食譜以低卡路里的「生食」為主,一方面可以瘦身,一方面能夠讓皮膚充滿光澤、強化頭髮。圖/擷取自usmagazine.com

凱特採取的食譜以低卡路里的「生食」為主,一方面可以瘦身,一方面能夠讓皮膚充滿光澤、強化頭髮。圖/擷取自usmagazine.com

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塔布勒沙拉。圖/擷取自taste.com.au

塔布勒沙拉。圖/擷取自taste.com.au

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