高溫的夏天，衣服越穿越少，冬天躲在布料裡的肥肉們紛紛失去藏身之地，是否讓你覺得非常困擾？減肥節食不是短期之內就可以成功甩肉的方式，不如來學學好萊塢女明星們的聰明瘦身法吧！用對方法就算不能「明天就變瘦」，至少能瘦得更健康囉！
崇尚自然的珍妮佛勞倫斯向來不是個追求變身紙片人的女星，但為了上鏡好看或者連戲問題，還是不得不鞭策一下自己，卯足全力好好瘦個身。她選擇的方式是加強運動量，在《飢餓遊戲》的運動訓練醫師 Dr. Joe Horrigan 協助下，透過跳繩、短跑衝刺、飛輪運動、射箭課程、爬樹攀岩等等方式，達到瘦身與雕塑肌肉的效果。
不過一般人在沒有專業訓練員的協助下要做這麼多事是真的很有難度，所以 Dr. Joe Horrigan 建議，每天抽出20分鐘做有氧運動就很有效，跳繩、飛輪運動與跑步都是很容易做到的。「但必須要做好5-10分鐘充份的熱身運動。」Dr. Joe Horrigan 說。除此之外，還需要重訓養肌肉。肌肉可以幫助燃燒脂肪，「就算是坐著看電視也能燃燒。」接著可搭配每周兩次的瑜珈運動，為的是舒展、放鬆你的肌肉，增加身體的靈活度。
以上三種方式可以一每天各做一種，或是混合做，這樣就不會感到無聊啦！
崇尚自然的珍妮佛勞倫斯向來不是個追求變身紙片人的女星，但為了上鏡好看或者連戲問題，還是不得不鞭策一下自己，卯足全力好好瘦個身。圖／美聯社
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崇尚自然的珍妮佛勞倫斯向來不是個追求變身紙片人的女星，但為了上鏡好看或者連戲問題，還是不得不鞭策一下自己，卯足全力好好瘦個身。圖／歐新社
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珍妮佛勞倫斯在《飢餓遊戲》系列電影中清瘦脫俗，身手靈活。圖／CatchPlay提供
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珍妮佛勞倫斯在《瞞天大佈局》展現「肉肉的」性感。圖／龍祥提供
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