40歲的徒手攀岩大神Alex Honnold 清澈眼神背後的五種人生修煉

美國徒手攀岩大神艾力克斯霍諾德 （Alex Honnold）日前以91分鐘成功挑戰徒手攀登台北101 大樓，透過Netflix的全球直播，讓他一瞬間成為台灣聲名大噪的人物，同時也讓大家看見並驚艷，40歲的他，仍有一雙像孩子般清澈純淨的眼神。而Alex Honnold那雙像孩子一樣清澈的眼睛，極可能來自他長期的生活方式與心理狀態的結果。

★減法生活

Alex Honnold在認識太太桑妮（Sanni McCandless）之前，長期居住在露營車中，主要為了方便他隨時前往各地的岩場攀爬，這種遊牧時間超過10年，且每日生活費控制在非常低的水平，並稱自己已習慣在貧困線標準下生活。也因為生活需求很少，讓他能夠全然專注在自己喜愛的事物中。即使在2020年與太太結婚買房後，他認為買房只是一種「成年人的策略性舉動」。

當他開始擁有固定收入時，2012年便決定將每年三分之一的收入捐給太陽能環保項目，以提升全球各地的能源可及性，並創立了Honnold Foundation。總結來說，Alex Honnold的金錢觀是，「賺錢是為了支持他繼續攀岩，並透過收入來幫助他人改善生活、減少社會不平等」。

★極致的專注

在記錄Alex Honnold成功完成徒手攀爬酋長岩創舉的紀錄片《Free Solo》中，他談到「我覺得徒手攀岩精神與勇士文化有密切的聯繫。兩者都要求經歷的百分之百集中，因為這關乎生死」。他迎向每項挑戰，他必須進入極致的「心流」（Flow）狀態，在攀登時，他的世界只需專注在眼前的岩點，當下每個腳步與呼吸。他也說過「開始攀岩的時候，心裡最平靜，你只是在做著你要做的事情，不會再緊張焦慮或者害怕，去做就好」。

★為真正熱愛的事發光

在《Free Solo》中，他在挑戰酋長岩的某個片段，他說著「我今天穿了雙很緊的鞋，我非常興奮，就好像一個武士拔出他最愛的劍」，在外人眼中是九死一生的瘋狂挑戰，在Alex心裡想的「只有去完美執行並準備達成的興奮」，紀錄片中他說著「當你挑戰自己並且做到極致時，你會有一種滿足感，這種感覺在你面臨死亡時更加強烈，你必須做到萬無一失」。

他的母親也說：「我覺得在徒手攀岩時，他最能感受到生命的活力，是他能感受到最多的東西，感觸最多的時候，你怎麼能從一個人那裡奪走這樣的東西呢？」

★與大自然長期共處

Alex Honnold大部分時間都身處大自然，長期觀察山稜與細微的岩縫，用身體感受大自然的美麗與挑戰，讓他的目光保持了一種敏銳且深邃的質感，遠離城市的喧囂與不必要的社交，他擁有純粹的目標，即是自我的超越。靈魂越乾淨，眼神自然就乾淨，不會混濁。

★強大的心理素質

他曾說過「我感覺自己特別健康，徒手攀登需要相當強的心理素質。一個很大的挑戰，就是要控制好心理，因為你不是在控制你的恐懼，你只是努力脫離恐懼」。