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減肥、健身不知從何開始?好萊塢女星都在做這些運動 擁有夢幻馬甲線、蜜桃臀不是夢

2020-07-02 12:36udn STYLE Lily

圖/擷自 Caroline Daur instagram , 凡妮莎哈金斯 i...

圖/擷自 Caroline Daur instagram , 凡妮莎哈金斯 instagram , 吉吉哈蒂德 instagram

夏天來了,你的身材準備好了嗎?每到七、八月就是許多女孩煩惱的季節,不管是冬天太放縱吃太多,還是上班坐太久,都有可能害你身材走樣。如果你是想減肥或是健身不知道從何開始,不妨可以先參考這幾位有多年運動習慣的好萊塢名人,他們靠著堅持不懈的精神,還有對體態的嚴格要求,才能擁有令人稱羨的好身材,有些運動甚至只要瑜珈墊,在家也能輕鬆做呢!趕快來看看她們都在做什麼吧!

卡莉克勞斯

身高有188公分的卡莉克勞斯,不僅有碩士學位,還是超模天使,更有著一位感情超好的先生,簡直就是人生勝利組。本身資質就不錯的她,也會靠著自主訓練來維持好體態,像是慢跑、瑜珈、肌耐力訓練她一樣都沒少。喜歡跟粉絲分享生活日常的他,也在自己的YouTube頻道上傳了一系列健身影片,影多幾乎都以5到10分鐘為主,有時候也會邀請健身教練一同入鏡示範,想居家短時間訓練核心的人可以參考她的頻道喔。



吉吉哈蒂德

今年傳出有喜的吉吉哈蒂德,即使懷孕登上年初的時裝周也完全沒有人發現!就連懷孕體態也依然完美!但其實吉吉剛出道的時候還有嬰兒肥,身材也不是標準的模特兒身材。但在他努力健身之後,便以零贅肉的好身材重新現身,並一直維持至今。吉吉曾多次在訪談中提到自己最喜歡的運動就是拳擊及騎馬,她和妹妹貝拉都有騎馬習慣,甚至妹妹本來打算以馬術師為職業呢。拳擊不僅能雕塑身體線條,還能訓練肌力,燃脂效果更是絕佳。而騎馬其實能練到大量核心,也能瘦到大腿及臀部。

卡洛琳道兒

來自德國的新一代部落客卡洛琳道兒(Caroline Daur),在IG上有兩百多萬粉絲,堪稱是德國帶貨王的他,不管曬出什麼新品,都能引起話題。身材嬌小的她雖然不能成為職業模特兒,但也是有不少品牌及雜誌爭相邀請她拍攝形象照及畫報。本身就是健身狂魔的他也會大方分享訓練影片,時長7分鐘到20分鐘不等,而且他每次做的時候都臉不紅氣不喘,並常常保持微笑,讓人非常佩服她的體力。

凡妮莎哈金斯

以《歌舞青春》紅遍大街小巷的凡妮莎哈金斯也是個健身狂,跟剛出道時的他比起來,現在不僅更有女人味,體態也更好了!凡妮莎哈金斯幾乎什麼運動都做,他最愛的就是腳踏車,他曾在訪談中說只要把她丟進一個都是音樂的單車訓練室,他可以一直騎下去。而且他也不會一直待在室內運動,凡妮莎也會走進大自然中健行,感受芬多精來為自己充電。

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