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小鮮肉變身筋肉猛男 C羅的12年世足之路

2018-06-15 11:19聯合報 記者吳曉涵

每一屆的世界盃足球賽,各個國家隊陣中都有指標性的看板球星。作為葡萄牙一哥,隊長Cristiano Ronald(簡稱C羅)從06年參賽至今,已經參與了四屆世足賽,而除了06年那一屆還是國家隊中的小老弟之外,他在往後幾屆都肩負帶領隊友過關斬將的重責大任。在剛落幕的B組小組賽對上西班牙的比賽中,他更是個人貢獻3進球,上演帽子戲法,獨撐大局的能力相當驚人,這也讓他寫下連續4屆世界盃都有進球的紀錄。

C羅在本屆世界盃足球賽首戰對西班牙的比賽中,上演帽子戲法,一人踢進3球。(美聯社...

C羅在本屆世界盃足球賽首戰對西班牙的比賽中,上演帽子戲法,一人踢進3球。(美聯社)

從第一次亮相世界盃球場的21歲到現在已經33歲的C羅,其實已經算是足壇老將了,今年可能是他最後一次參加世足賽,在期待他一舉圓夢奪下本屆大力金盃的同時,也來看看他這12年來的蛻變吧!

現在的C羅體脂肪只有7%,跟運動員10%的平均數值相比,實在是很驚人的數字。圖/...

現在的C羅體脂肪只有7%,跟運動員10%的平均數值相比,實在是很驚人的數字。圖/美聯社

曼聯邊路「風一般的前鋒」到皇馬 「門前終結者」

要談C羅的變化,絕對不能不提歐洲聯賽。18歲就加入歐洲英超最知名的球隊曼聯,穿上貝克漢的7號球衣,C羅當時是個邊路速度驚人、腳法華麗的「風一般的前鋒」,自信和勇氣都很驚人,是個野心勃勃又不可一世但同時也非常愛哭的明日之星(輸球很常哭)。只是華麗的假動作腳法讓不少人為他冠上「腳踏車男」的封號,再加上當時身型高瘦,在場上與球員對抗時會頻繁的摔倒、力求表現的習慣,也曾讓他受到一部分球迷和球評的批判。後來他開始嚴格訓練自己的肌肉強度,從飲食、健身雙管齊下,從此踏上「筋肉C羅」的養成之路。

C羅以前身形跟現在差很多。圖/摘自Bustle

C羅以前身形跟現在差很多。圖/摘自Bustle

曼聯時期的C羅經常哭得像個孩子。圖/摘自ecuagol.com

曼聯時期的C羅經常哭得像個孩子。圖/摘自ecuagol.com

C羅在曼聯時遇到的教練佛格森,與他情同父子。圖/摘自IG

C羅在曼聯時遇到的教練佛格森,與他情同父子。圖/摘自IG

二十歲出頭的C羅自信和勇氣都很驚人,是個野心勃勃又不可一世但同時也非常愛哭的明日...

二十歲出頭的C羅自信和勇氣都很驚人,是個野心勃勃又不可一世但同時也非常愛哭的明日之星。圖/摘自kicktv.com

C羅在06年首次參加世界盃足球賽,當年對上英格蘭時,對魯尼做出小動作讓對方吃牌,...

C羅在06年首次參加世界盃足球賽,當年對上英格蘭時,對魯尼做出小動作讓對方吃牌,此舉曾為他帶來不少負面評價。圖/摘自primetweets

葡萄牙06年在世界盃中遭到韓國淘汰,賽後C羅落寞鼓掌。圖/摘自英國每日電訊報

葡萄牙06年在世界盃中遭到韓國淘汰,賽後C羅落寞鼓掌。圖/摘自英國每日電訊報

在葡萄牙老大哥Figo(左,現已退役)帶領下,C羅在06年首次參加世界盃足球賽,...

在葡萄牙老大哥Figo(左,現已退役)帶領下,C羅在06年首次參加世界盃足球賽,之後的幾屆接下對方7號球衣,也接過了帶領國家隊的任務。圖/摘自Twitter

在葡萄牙老大哥Figo還在隊上的時期,C羅的背號為17。圖/摘自TopNews

在葡萄牙老大哥Figo還在隊上的時期,C羅的背號為17。圖/摘自TopNews

C羅在08年拿下世界足球先生冠軍。圖/摘自zimbio.com

C羅在08年拿下世界足球先生冠軍。圖/摘自zimbio.com

身高有187公分的C羅,剛到曼聯時只有75公斤,經過3年的訓練後在09年加入西甲皇家馬德里,此後更是提高訓練強度,每天至少3000個仰臥起坐、攝取豐富的蛋白質和碳水化合物,他在球隊裡的每日訓練更是第一個到場、最後一個離開,這樣的訓練強度也讓他可以長年保持體力和肌力都在一定水準內,體重上升至85公斤,體脂肪更是只有7%,跟運動員10%的平均數值相比,實在是很驚人的數字。

09年加入皇家馬德里,那時的C羅肌肉線條還未練成如今的模樣。圖/摘自zimbio...

09年加入皇家馬德里,那時的C羅肌肉線條還未練成如今的模樣。圖/摘自zimbio.com

發自由球前的大字型站姿,是C羅的招牌動作。圖/摘自zimbio.com

發自由球前的大字型站姿,是C羅的招牌動作。圖/摘自zimbio.com

2010年世界盃。圖/摘自InspirationSeek

2010年世界盃。圖/摘自InspirationSeek

2010世界盃。圖/摘自pinterest

2010世界盃。圖/摘自pinterest

隨著皇馬戰術的安排,C羅踢的位置從邊路往中間靠攏,更從西班牙傳奇球星勞爾的手上繼承7號球衣,成為得分主力「門前終結者」,他身體的任何一個部位都可以製造進球,爆發力、彈跳能力都很強,滯空高度和時間好比NBA選手,隨時來個頭球、倒掛金勾(跳起可以離地238公分)不是問題。

髮型永遠是話題

除了身材和長相之外,C羅的髮型往往也是受到球迷熱議的焦點。從剛剛在足壇展露頭角的小捲毛、髮膠重度使用者,再到後來的泡麵頭和剃髮平頭等等,就如同當年的貝克漢一樣,同樣集球技與帥氣於一身的C羅,髮型的變化也總是讓人記憶深刻。

C羅在2014年世界盃第二場小組賽換了個髮型,當時立刻成為媒體討論焦點。圖/摘自...

C羅在2014年世界盃第二場小組賽換了個髮型,當時立刻成為媒體討論焦點。圖/摘自pinterest

C羅在2014年世界盃第三場小組賽又換了個髮型。圖/摘自yandex.com

C羅在2014年世界盃第三場小組賽又換了個髮型。圖/摘自yandex.com

C羅的髮型往往也是受到球迷熱議的焦點。圖/美聯社

C羅的髮型往往也是受到球迷熱議的焦點。圖/美聯社

其實也正是因為多年來對自己的魔鬼訓練,才能讓C羅已經33歲卻還是維持在一個絕佳的狀態,2010、2014、2018連續三屆成為世足的宣傳重點球星,並和皇馬隊友與教練合作無間完成歐冠3連霸的成績,更繼08年拿下 「歐洲足球先生」金球獎後,連續在2013、2014、2016、2017獲得此獎,從今年歐冠狂進15球的個人表現數據來看,2018年金球獎極有可能也由他拿下。

就缺一座世界冠軍

曼聯時期拿下一座歐冠,皇馬時期拿下2014歐冠和2016-2018 3連霸,2016年更帶領葡萄牙奪下歐洲杯足球冠軍,C羅的封王之路眼看只差一座世界盃冠軍的大力金盃,球迷們在本屆的賽事中可真的要用力幫他集氣了。33歲對一般足球員來說是真的已經到了極限年齡,但對C羅來說呢?或許我們還可以期待這個把自己逼很緊,各方面身體狀態都優於常人的「筋肉C羅」還會在下一屆世界盃露臉囉!

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2016歐洲國家杯,C羅如願帶隊拿下冠軍。圖/摘自Metro

2016歐洲國家杯,C羅如願帶隊拿下冠軍。圖/摘自Metro

兩個月前的歐冠賽事中,C羅倒掛金勾進球,展現驚人滯空能力。圖/摘自pintere...

兩個月前的歐冠賽事中,C羅倒掛金勾進球,展現驚人滯空能力。圖/摘自pinterest

C羅在皇馬的訓練,每天至少3000個仰臥起坐、攝取豐富的蛋白質和碳水化合物。圖/...

C羅在皇馬的訓練,每天至少3000個仰臥起坐、攝取豐富的蛋白質和碳水化合物。圖/摘自popsugar.com

2017,C羅收下個人第五座金球獎,也是連兩年獲獎。圖/歐新社

2017,C羅收下個人第五座金球獎,也是連兩年獲獎。圖/歐新社

C羅與兒子。圖/摘自IG

C羅與兒子。圖/摘自IG

C羅與皇馬隊友日前在完成歐冠三連霸後回到西班牙接受群眾歡呼。圖/摘自The We...

C羅與皇馬隊友日前在完成歐冠三連霸後回到西班牙接受群眾歡呼。圖/摘自The Week

C羅在皇馬的訓練,每天至少3000個仰臥起坐、攝取豐富的蛋白質和碳水化合物。圖/...

C羅在皇馬的訓練,每天至少3000個仰臥起坐、攝取豐富的蛋白質和碳水化合物。圖/摘自zimbio.com

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