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自製優酪乳要在五天內吃完,飲用最佳時間是飯後兩小時和睡前,有滋補保健、促進消化作用,又有排氣通便作用。圖/she.com Taiwan提供

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愛喝優酪乳的女生要小心!優酪乳、優格冰熱量比牛奶高一些,所以盡量選擇無糖低脂的優酪乳喔。圖/she.com Taiwan提供

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優酪乳富含益菌類,可以加強消化系統,減少腹脹、便秘。圖/she.com Taiwan提供