環境調整。圖／pexels
放鬆心情。圖／pexels
睡前習慣。圖／pexels
飲食調整。圖／pexels
適度運動。圖／pexels
又失眠了嗎？想培養好睡眠，重點在作息規律、環境調整、放鬆心情、睡前習慣、飲食與運動這幾塊。圖／pexels
作息規律。圖／pexels
