【嚇】失眠害你胖、老、焦慮！？6招重啟「好眠作息環境」一週有感

又失眠了嗎？想培養好睡眠，重點在作息規律、環境調整、放鬆心情、睡前習慣、飲食與運動這幾塊。圖／pexels 作息規律。圖／pexels 環境調整。圖／pexels 放鬆心情。圖／pexels 睡前習慣。圖／pexels 飲食調整。圖／pexels 適度運動。圖／pexels