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增肌不只靠運動,還要靠頭腦!7方法能快速練出好身材 複合式動作、鍛鍊速度放慢才有用

增肌不只靠運動,還要靠頭腦!。圖/摘自pexels 在健身的過程中,放慢動作做運動。圖/摘自pexels 一周兩次練腿。圖/摘自pexels 有鍛鍊就要休息。圖/摘自pexels 不要只鍛鍊一個部位。圖/摘自pexels

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