第 2 / 5 張

在健身的過程中，放慢動作做運動。圖／摘自pexels

第 3 / 5 張

一周兩次練腿。圖／摘自pexels

第 4 / 5 張

有鍛鍊就要休息。圖／摘自pexels

第 5 / 5 張

不要只鍛鍊一個部位。圖／摘自pexels

第 1 / 5 張

增肌不只靠運動，還要靠頭腦！。圖／摘自pexels