在健身的過程中，放慢動作做運動。圖／摘自pexels
一周兩次練腿。圖／摘自pexels
有鍛鍊就要休息。圖／摘自pexels
不要只鍛鍊一個部位。圖／摘自pexels
增肌不只靠運動，還要靠頭腦！。圖／摘自pexels
