好好在家／孩子在家睡覺時間不正常 親子健身調作息

螃蟹伸展：身體呈向上仰面、手掌撐地，注意手指頭朝向後方，親子同時間將屁股上推、讓身體打直，停留一秒後屁股再坐回地板。重複10次。記者沈昱嘉╱攝影 鴨子逛街：親子面對面、下蹲手牽手，學鴨子左右移動三步為一次，重複4次。記者沈昱嘉╱攝影 青蛙跳躍：親子面對面，同時蹲下，輪流同地跳起、累積共20次為一小組。記者沈昱嘉╱攝影 蟹鴨蛙組合：結合螃蟹、鴨子、青蛙的訓練動作，父母當螃蟹、小朋友當鴨子與青蛙。小鴨子從父母右邊順時鐘鴨子走、相互擊掌後走一圈，父母伸出右腳、小青蛙跳過後原地算一次。重複4次後換邊操作，8次為一組。