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風靡粉領OL的「芭蕾伸展操」

  1. 半反向捲腹訓練,使用健身球來製造不穩定感,增加訓練時的強度,並讓腹部肌肉群緊縮。

    半反向捲腹訓練,使用健身球來製造不穩定感,增加訓練時的強度,並讓腹部肌肉群緊縮。

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  2. PWRSHAP高強度女性運動內衣,價格1,680元。圖/PUMA提供

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  3. 女用 HG Perfect Pace短袖上衣,價格1,180元。圖/UNDER ARMOUR提供

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  4. 女用HG Great Escape II慢跑短褲,價格1,080元。圖/UNDER ARMOUR提供

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  5. 芭蕾伸展操BARRE強調的是身體協調性,動作緩慢有如舞蹈一般是新興的時髦運動。

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  6. 記者許正宏/攝影

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  7. 健身彈力帶,價格約400元。圖/Xtend Barre提供

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  8. 瑜珈姿勢。記者許正宏/攝影

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