產後快速瘦身接演「初代黑寡婦」超狂！瑞秋懷茲看不出51歲　特務身材這樣養成

漫威大片《黑寡婦》終於在本月14日上映，這部電影同時也是女主角史嘉蕾喬韓森（Scarlett Johansson）告別「黑寡婦」一角之作，她本人在受訪時也確認自己已經與娜塔莎告別，以後將不會再以「黑寡婦」身分出演漫威電影。除了史嘉蕾喬韓森之外，「第二代黑寡婦」佛蘿倫斯普伊（Florence Pugh）、「初代黑寡婦」瑞秋懷茲（Rachel Weisz）也都受到關注，三代黑寡婦同堂，各有千秋。

今年51歲的瑞秋懷茲過去出演過不少知名作品，像是最被廣為人知的《神鬼傳奇》系列、《康斯坦汀：驅魔神探》、《真寵》等等。她在2011年與「007」丹尼爾克雷格結婚，並在2018年以48歲「高齡產婦」身分產下女兒，接著便投入了《黑寡婦》的拍攝。她在短時間內恢復體態，並同時接受武打、私人健身教練以及皮拉提斯等訓練，才成就現在「初代黑寡婦」的樣貌。

瑞秋懷茲多年來都與私人健身教練Gregory Joujon-Roche合作，他的健身團隊會確保她在每部作品需要呈現的身形，從《神鬼傳奇》系列開始便是如此。瑞秋懷茲每周訓練六天，每次進行90分鐘的鍛鍊，同時也透過飲食、有氧跟武術來維持體態。腹肌訓練的部分，她通常會先在跑步機上暖身，接著開始30分鐘的腹肌訓練，從俯臥撐開始，接著做啞鈴仰臥推舉、滑輪飛鳥、槓鈴肩推、前平舉，同時也會使用抗力球輔助。最後再做瑜珈或是伸展來收操。

若是訓練腿部肌肉的話，她會先做一個小時的舉重，再做30分鐘的武術訓練，她會做單腳蹲、弓箭步踢腿、側跳步、登山式、靠牆深蹲、小腿上提等腿部訓練。最後再用瑜珈來收操。

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