日本女性最憧憬的身材！混血名模Rola私下簡易健身、美腿保養法不藏私大公開

日本名模Rola在17歲時出道，一直在平面時尚雜誌耕耘，一直到從《Popteen》跳到《ViVi》才開始真正大紅大紫。有一張立體輪廓臉蛋的Rola是四國混血兒，還能說三國語言，長得漂亮講話又有特色的Rola很快從平面雜誌紅到電視節目，甚至得過多次好感度女藝人前十名。身高僅165公分，但有一雙大長腿的Rola，身材也是許多女性憧憬的目標，究竟他都做了些什麼努力呢？一起來了解一下吧！

今年30歲的Rola從17歲就入行，早期在雜誌專欄露臉，後來慢慢變成正規常設模特兒，不過真正讓他大紅大紫的就是混血模特兒當家的《ViVi》雜誌，他也在這裡找到自己的定位，和過去太過少女的風格說再見，換上歐美高冷時尚風。後來Rola也開始上綜藝節目，因為不太會說敬語的關係，也意外成為個人特色，獲得大眾喜愛。

Rola有一雙筆直的大長腿還有好比例，當然名模的「標配」腹肌他也有。關於自己維持完美體態的方法他也在個人IG、YouTube頻道上跟粉絲分享。先前他曾上傳一組十分中的居家訓練影片，一共有十組動作，每組做30秒，如果遇到下雨天或是不想去健身房時就可以在家裡自己做。另外，他也有請私人健身教練，打造專屬於自己的健身方式。

飲食方面，Rola也吃得非常均衡，喜愛下廚的他，甚至還出過一本料理書。不過他吃的量都是非常適量，且都有吃到蛋白質、纖維以及好的油脂。另外，他也會喝大量的水，加上清淡、少糖少鹽的飲食習慣，也沒有脂肪堆積，甚至能吃出易瘦體質。

關於他的一雙美腿養成，他先前曾在雜誌中分享自己有許多按摩油、乳液、精油等等，有些擺放在浴室，有些則固定放在房間，每天都會進行大量的按摩。除了能消水腫外，也能促進新陳代謝、消除疲勞以及體內廢物。

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