全裸入鏡，好身材一覽無遺！電音精靈艾麗高登健身菜單大公開 跟著做保證炸出腹肌

暌違五年，電音精靈艾麗高登（Ellie Goulding）終於發新專輯啦！全新作品《湛藍》（Brightest Blue）取自於她去美術館時得到的靈感，聽見成品時她也感到非常激動，因為這張專輯耗時五年製作，投入了她相當多心血，包含一路走來所感受到的脆弱與心境上的轉變，她都一併放進歌裡，將正能量傳達給粉絲。

艾麗高登也在去年九月正式升格為人妻，對方是在藝術圈工作的圈外人，兩人雖分隔兩地工作，常常要當空中飛人，不過艾麗也很享受這樣小別勝新婚的感覺，只要有時間，兩人一定會膩在一起，享受甜蜜時光。新專輯《湛藍》有別於以往的視覺呈現，此次她大膽的全裸入鏡，身體曲線全都露！完全找不到一絲贅肉！不過喜歡她的歌迷便知道，艾麗高登是個十足的健身狂，除了零贅肉外，還擁有夢幻馬甲線！不過她是靠著一點一滴的揮汗努力，才有今天的火辣身材，想知道她都做了什麼運動嗎？一起來了解一下吧！

瑜珈&跑步

她在接受採訪時曾說過自己熱愛跑步，因此每天早上會用瑜珈及慢跑來當作一天的開始，也為接下來要做的訓練做一個簡單的熱身。

有氧運動

艾麗高登平均每周有三至四天會去健身房報到，每次運動一至一個半小時，她的主要有氧運動做的是衝刺跑步，在短時間內做爆發性的運動能達到很好的燃脂效果。不過她也表示做之前要確實熱身，運動完後也要做收操才不會傷害身體。

重量訓練

我們能從她的個人IG了解她非常擅長做重量訓練，舉凡深蹲、伏地挺身、棒式、戰繩等等，如果沒有辦法去健身房的話，她也會在家利用簡單的器材訓練，完全不放過一絲可以運動的機會。

拳擊

許多女星都喜歡做拳擊運動，除了燃脂效果卓越之外，也能運動到全身的肌肉，還能訓練反應力，釋放壓力效果也是一級棒！

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