檸檬水
檸檬水含豐富的維他命C，是一大美容保養聖品。不僅如此，檸檬水也能幫助你在不知不覺中達到排毒瘦身的功效！炎熱的夏天，大家總是冰飲不離手，快丟掉含糖飲料，來杯檸檬水吧！
飲用法則：
1. 早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥，但切記！不是一整天都不吃東西，檸檬酸性濃度高，空腹時喝，容易傷胃。
2.每日至少要喝下三公升以上，想吃消夜或零食，快按耐不住的話，快拿起手邊的檸檬水。
檸檬水製作：
作法一：把檸檬洗乾淨再用手或榨汁機榨汁，將原汁倒入製冰盒中冷凍，需要檸檬水時，再取需要的分量出來泡即可。
作法二：超市買的干檸檬片用熱水沖泡，用熱水沖泡干檸檬片的味道比較清香，也具有很強的減肥療效。且該種方法攜帶方便，適合正餐前後飲用。
532瘦身操
523瘦身操為韓國相當盛行的減肥操，不只宋慧喬，許多韓國女星也相當推崇。何為「532」？ 5是指大腿最粗的部位，3是小腿最粗的部位，2腳腕最細的部位的各個比率，為美腿的黃金比例。
如何達到532呢？
1. 慢慢向前踢（左右腳各5次）
2. 慢慢斜著踢（左右腳各5次）
3. 把雙膝微微彎曲往上去（共10次），有助於提臀！
4. 模仿踢毽子的動作（左右腳各5次）
5. 第4個動作往反方向做（左右腳各5次），與助於訓練內外側的大腿肉。
延伸閱讀
你可能會喜歡
網友都在看
商品推薦
相關新聞
熱門文章
-
不用自己查了！「台灣28位英雄IG總整理」12強中華隊每個都又帥又強...追蹤數最高的選手是他
2024-11-24 16:46
-
慶祝中華隊12強賽奪冠 這家餐飲集團火鍋即日起只賣1元
2024-11-25 13:52
-
39歲後藤真希身材顏值依舊「神級」 濕身露點大尺度寫真曝光
2024-11-30 16:36
-
12強棒球奪冠「最強買1送1」懶人包！ 不只有星巴克、拿坡里，還有德克士「10元炸雞」要吃爆
2024-11-25 11:59
-
陳傑憲撞臉吳奇隆！網看12強冠軍賽不忘CUE本尊 四爺反應曝光
2024-11-25 14:23
-
整理包／狂賀世界12強棒球賽中華隊奪冠！「4大超商限時優惠」日式鮮食、咖啡、霜淇淋、思樂冰快搶買
2024-11-24 22:09
FB留言