秘訣一︰不加油鹽
陳妍希每天吃得健康又均衡，可說是「飲食金字塔」的代言，她盡量不下油、鹽來煮食。據營養師的意見，鹽裡有豐富的鈉質，而過多的鈉就是造成水腫的原因，人體每日以不攝取多於5克鹽為佳。5克即是多少？大概一茶匙。自己煮食尚可控制，如上館子的話，唯有盡量避免油炸或煎炒的菜式。
秘訣二：飯前吃水果
水果也最好在飯前30分鐘吃，不要飯後吃，陳妍希都是在中餐和晚餐之間吃水果。因為水果是很容易分解的食物，如果先吃進正餐食物再吃，它只會在腸胃里腐爛掉，好的營養就浪費了。選對吃水果的時間，皮膚自然也會水水的喔！
秘訣三︰大量喝水
都已經水腫了，還喝水？其實喝水可幫助排尿，幫助去水腫。三餐之間如果餓了，我會喝蜂蜜水，就會降低飢餓感。有重要工作的話，比如拍攝封面，我會早上先暫時斷食一下，小腹就不會凸凸的。
陳妍希的減肥餐公開：早上吃地瓜和全麥麵包；中午主食吃容易有飽足感、熱量又低的冬粉，搭配青菜水果。晚上也是吃冬粉和全麥類。蛋白質也要攝取，我肉類的攝取量比較少，但還是會喝牛奶，吃火鍋時會挑低脂的雞肉或魚肉。
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