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洗頭也能瘦身?「韓國第一超模」韓惠珍親授「洗頭減肥術」,一週練成川字馬甲線

2021-09-25 11:00Bella 儂儂

想要瘦身成功,可不只能單靠節食、極端運動規劃,更得把運動、飲食變成日常習慣,才能瘦得健康沒有壓力!韓國第一超模韓惠珍,不僅是各大品牌的時尚寵兒,私底下的她更是一位健身專家 ~ 不只時常分享自己的運動、飲食日常,其中最令人驚豔的是她獨門的「洗頭減肥法」!洗頭姿勢原來也能練出小蠻腰、川字腹肌,日常訣竅跟著女神這樣做 ~

韓國第一超模也是健身專家

圖/儂儂提供 Source:modelhanhyejin@ig

圖/儂儂提供 Source:modelhanhyejin@ig

看到這緊緻、健美的身材體態,就能知道韓惠珍會被公認為韓國第一超模真的不是沒有原因!有著一張單眼皮個性高級臉的她,不僅是各大品牌秀場、雜誌間的愛寵,她那令人稱羨的好身材,也是許多韓國女性的瘦身典範!熱愛健身、專精於飲食控制的她,在採訪中曾提到,健身運動已經成為了她的休閒、日常習慣,即使沒出門也會要求自己要舉舉啞鈴、練練核心,甚至每天都會堅持上健身房做鍛鍊,才不會讓手臂、腰間的贅肉不小心破功~

超狂洗頭瘦身

圖/儂儂提供 Source:《My Mad Beauty3》

圖/儂儂提供 Source:《My Mad Beauty3》

喜歡與粉絲們分享瘦身健身秘訣的她,更曾在韓國節目《My Mad Beauty3》上親授自己的日常雕塑身材小撇步!韓惠珍提到不建議站著洗頭,站著洗頭頸部會自然往後仰,很容易就會引起頸椎的不適,建議可以將頭往前傾,同時腳打直、核心出力hold住腰部與頸部,彎腰低頭的動作能加強腹部的施力,洗髮清潔同時還能鍛鍊腹肌與腿部肌肉,是很好的伸展、拉筋瘦身小訣竅。

圖/儂儂提供 Source:《My Mad Beauty3》

圖/儂儂提供 Source:《My Mad Beauty3》

儂編猜~台灣觀眾對具教煥的第一印象,也許是《屍速列車:感染半島》中的徐大尉,再來就是近期《屍戰朝鮮:雅信傳》中的婆豬衛的首領阿里多干。但其實具教煥早曾以在電影《夢中的簡》飾演跨性別Jane的角色,拿下釜山電影節最佳男主角、百想藝術大賞電影部門新人獎,並入圍青龍獎最佳人獎,榮獲多項肯定的他,魅力指數真的是爆表啦!

一天吃不超過488大卡

圖/儂儂提供 Source:modelhanhyejin@ig

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除了日常生活小習慣也很講究之外,韓惠珍也不藏私公開自己的減脂瘦身餐。她分享為了維持完美的體態,自己都會積極控制飲食熱量攝取,堅持每天不超過488大卡,而在吃食上,會搭配1/3顆山藥、1顆番茄、水煮魷魚等低熱量、無油無鹽的清爽食材,吃得飽更不怕營養流失、熱量超標。

【本文由Bella.tw儂儂 提供,未經授權,請勿轉載!】

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