2020東京奧運於上週正式開幕，除了比賽中爭奪冠亞軍的各國運動好手備受關注，這位來自德國有著天使臉蛋、魔鬼身材的田徑選手Alica Schmidt，也成為賽場上的最美風景！曾受外媒封為「世界最美運動員」不僅田徑成績亮眼，媲美超模的高顏值也讓她成為品牌間的新寵兒，光是IG就有超過200萬粉絲！不過最讓人好奇的是Alica私下，勤練跑步之外，在飲食、體態維持上有什麼獨門秘訣？一起來看看吧～
東京奧運最美風景
年僅22歲的Alica Schmidt，2017年就在歐洲田徑賽事中獲得20歲以下田徑錦標賽4x400接力賽的銀牌備受關注，今年更首度角逐奧運，在2020東京奧運中展露頭角。而擁有176cm模特兒身材，以及精緻臉蛋的她，不只是運動健將，更是眾多運動品牌心中的健美女神～短短幾年間品牌合作、雜誌拍攝邀約不斷，她媲美維密超模的曲線甚至曾受美國《Play Boy》雜誌欽點，受邀擔任封面女郎！只是有著「世界最美、最性感運動員」美名的她，不只會運動，身材控管飲食上也別有一套呢！
1.健康果昔填補飽足感
平時喜歡在IG社群、YouTube平台上分享運動生活的Alica Schmidt，雖然每天運動訓練非常大量，讓她能有足夠的空間放縱吃，但對她來說體態的維持，不僅是為了在跑步上更輕盈流暢，也是一種興趣與健康堅持！因此她從小開始就是不折不扣的均衡飲食主義者，若今天不小心吃多了，隔餐又或者三餐間嘴饞時就會用營養蔬果果昔填補飽足感，維持自己6-7分飽，預防熱量飆升之餘，也能讓運動過程較無負擔。
2.低脂義大利麵吃不胖
不過看似在飲食上很講究、處處小心翼翼的Alica Schmidt，其實私底下最愛的料理是義大利麵！但為了避免卡路里超標、攝取過多的熱量，她喜歡在家親自下廚動手做＂輕食義大利麵＂。在Alica的食譜中，她將橄欖油、鹽的分量減少至半湯匙以下，並且以新鮮大蒜、番茄打成泥，悶煮成新鮮番茄醬，過程中少油少鹽、少減少調味，去除肉末，讓美味佳餚也能吃起來清爽沒有罪惡感。
圖／儂儂提供 Source : Klaus Nielsen@pexels
3.水上運動雕塑體態
身為田徑選手的Alica Schmidt，除了練習期間有著大量的跑步訓練，日常她也喜歡每周搭配一次游泳、衝浪等水上運動，來鍛鍊自己的手臂、背部線條，同時也藉此放鬆激烈運度後的緊繃，讓體態能更加勻稱！另外，Alica也是一位健身控，甚至還在自己YouTube頻道上大方分享自己的健身日常與菜單，帶著粉絲跟著她的腳步精準練出川字腹肌。
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