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對付「易胖體質」只有一個方法!歐陽娜娜的「吃不胖」小秘訣

2019-03-10 16:00VOGUE VOGUE

不要看歐陽娜娜擁有一雙筷子腿、瘦子身材,以為她天生吃不胖,從來不擔心減肥的問題,其實身為「易胖體質」的歐陽娜娜對於維持身材也是相當苦惱。

「如何維持身材、不要吃胖,其實是我近期一個難題,不吃胖真的很難,尤其我是易胖體質,綜合許多經驗,真的只有一個方法,就是少吃多動!」歐陽娜娜笑說:「尤其我喜歡吃的食物都是最胖的食物,比如說起司、滷肉飯、炸醬麵、牛肉麵,還有各種碳水化合物,所以想要不發胖,真的要管住嘴。」

圖/VOGUE提供

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每天逼自己喝1500c.c.的水

除了「少吃多動」,身為易胖體質,想要維持身材還要想辦法提高基礎代謝,盡可能地將體內不好的毒素排出,因此雖然歐陽娜娜不愛喝水,但還是會每天逼自己喝1500c.c.的水,加強自己的體內環保,同時也可以幫助肌膚呈現最佳狀態。

圖/VOGUE提供

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早上起床做伸展運動

雖然要「少吃多動」,但歐陽娜娜上學、工作滿檔,假如沒有時間運動,她會在早上起床後做做伸展、拉筋、瑜珈等運動,再開始一天的行程。

圖/VOGUE提供

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最重要的就是管住嘴

「少吃多動」說的簡單,做到難,歐陽娜娜因此尋找不少替代的低卡美食,讓自己在嘴饞的時候也能吃的開心,卻不用擔心。像是早餐的優格和麥片,平時上學的零食,就連冰淇淋,歐陽娜娜都曾在小紅書上分享。

圖/VOGUE提供

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https://youtu.be/Fd0nI4aey_o

※編輯:yoyo

(完整文章請看VOGUE.com)

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更多精彩報導,詳見《VOGUE網站》

※本文由VOGUE雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。

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