一、眼睛乾澀
長時間用眼過度,會讓眼睛感到疲勞的情況下,眼睛容易感到乾澀,是許多人都知道且也常見的症狀。但要來緩解這樣的狀況,建議可以閉眼五分鐘或滴眼藥水。
二、臉色發黃、頭昏眼花
人用眼的時間跟清醒的時間相對,當身體出現明顯的疲勞感時,眼睛所承受的壓力就相對更多且難以言喻。
這症狀會有短暫視力下降、模糊等,精神出現不如前的感受度,就要注意是否自己的用眼過度。此時最重要的就是降低工作量能或是學習來舒緩眼睛的疲勞,也要讓身體跟著休息,才能夠有所減緩不適。
三、肩頸痠痛
許多人認為肩頸痠痛是肌肉疲勞的一種狀態。但大部分情況下,肩頸痠痛其實都跟用眼過度有關,導致肌肉聚焦肌肉緊張度下降,才會讓肩頸部位的神經受到影響而造成的痠痛感。
眼睛的不適感,會反應出許多身體上的狀況,雖然沒有迫切的急症,卻讓人非常擔憂及害怕。還是建議發現以上症狀時,若真的無法為自己帶來紓緩的感受,必須即時就診,才能讓有著健康的雙眼,並且要記得多讓眼睛休息。
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