跟大部分女性一樣，宋慧喬平常當然也是有塗塗抹抹的保養習慣，大概就是保濕、清潔的基本功。但真正要維持良好的狀態，由內而外的飲食、運動才是最重要的。膚況佳又白皙的她，跟在記者會上把可樂換成礦泉水的C羅一樣，很重視喝對東西，為了維持肌膚的穩定、不易長痘或粉刺，她不太喝紅茶或可樂，也拒絕巧克力等甜食，大量攝取蔬菜水果和水。同時也維持固定時間吃三餐，早餐在8點吃，午餐12點，6點吃完晚餐後就不再吃東西。
宋慧喬的晚餐也比較特別，她只吃豆腐，豆腐不只可以維持肌肉質量，當中的大豆皂苷也可以抑制脂肪堆積。而女性賀爾蒙的減少會容易變胖，特別是到了30+後這個狀況更明顯，豆腐中的大豆異黃酮就提供類似女性荷爾蒙的效果，同時也具備讓皮膚顯得光滑的特性。還富含膳食纖維，對腸胃也很好，維生素E和維生素B群則可以抗氧化。另外，正好現在疫情期間，多攝取優質蛋白也可以增強免疫力。這樣健康吃再加上每天15分鐘的有氧或瑜伽運動，39歲一樣能維持宛如25歲的皮膚狀態。
- ► 喜歡這篇文章？按下去成為時尚咖吧！
留言區
你可能也會喜歡
網友都在看
商品推薦
熱門文章
