udn 新聞網 udn STYLE

塑身小體操4/拱橋式 鍛鍊翹挺美臀

  1. STEP1:面向上仰躺,膝蓋彎曲,腳踏在地墊上,雙手自然放在身體兩側。圖/TVBS周刊

    STEP1:面向上仰躺,膝蓋彎曲,腳踏在地墊上,雙手自然放在身體兩側。圖/TVBS周刊

    1/2
  2. STEP2:臀部用力往上抬起離開地面,慢慢放下,不能回到地面上,仍騰空,上下重複15∼20次。圖/TVBS周刊

    STEP2:臀部用力往上抬起離開地面,慢慢放下,不能回到地面上,仍騰空,上下重複15∼20次。圖/TVBS周刊

    2/2

熱門文章

MORE
天殘情史被翻出!總遇渣男「戀愛卑微」 當地下女友獨自墮胎

天殘情史被翻出!總遇渣男「戀愛卑微」 當地下女友獨自墮胎

搭機巧遇具俊曄!她用網路翻譯遞安慰 歐巴超暖回應:真的很感謝

搭機巧遇具俊曄!她用網路翻譯遞安慰 歐巴超暖回應:真的很感謝

香港天王姜濤驚傳落海!遭船隻救起送醫 經紀人回應是本人

香港天王姜濤驚傳落海!遭船隻救起送醫 經紀人回應是本人

林柏宏遭爆罵欠債父「流浪狗」! 叔伯控訴:忘恩負義

林柏宏遭爆罵欠債父「流浪狗」! 叔伯控訴:忘恩負義

賀瓏遭薩泰爾解約另有隱情  「賀瓏夜夜秀」慘賠500萬

賀瓏遭薩泰爾解約另有隱情 「賀瓏夜夜秀」慘賠500萬

蔡依林12月台北大巨蛋開演唱會? 真實回應曝光

蔡依林12月台北大巨蛋開演唱會? 真實回應曝光

刊登廣告 FAQ·客服 新聞授權 服務條款·著作權·隱私權聲明 聯合報系 訂報紙 關於我們 網站總覽
聯合線上公司 著作權所有 ©2025